Astazi iti propun o reteta pentru un pranz keto hiperproteic cu ton si curcan.
Meniu keto hiperproteic cu ton si curcan
Descopera o opțiune delicioasă pentru un prânz keto sățios: rețeta mea cu ton și pastramă de curcan. O masă gustătoare, bogată în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați, perfectă pentru cei care urmează o dietă ketogenică. Afla cum să pregătesti acest prânz sănătos și să te bucuri de savoare, fără a compromite obiectivele nutriționale. Rețeta și valorile nutritionale te așteaptă aici!Daca aportul de proteina este prea mare pentru tine, mai poti scadea din cantitati.
Ingrediente
- 8 oua
- 130 g spanac
- 650 g ton maruntit, in conserva cu apa, marcat ASC sau MSC
- 600 g pastrama de curcan
- 2 avocado
- 4 lg maioneza cu ulei de masline
- feliute de lamaie
- sare,piper
- 4 lgt zeama de lamaie
- usturoi dupa gust
Mod de preparare
- Fierbe ouale ( cum iti plac tie).
- Scurge tonul si amesteca-l cu maioneza si usturoi.
- Taie pastrama de curcan in fasii subtiri.
- Pune spanacul pe o farfurie intinsa.
- Pe patul de spanac, aseaza ouale curatate si taiate in 2, tonul, pastrama de curcan si avocado.Decor : felii de lamaie si marar.
- Pofta buna!
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 599kcalCarbohydrates: 11gProtein: 77gFat: 28gFiber: 7gSugar: 1gNet Carbohydrates: 3g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Reteta keto originala o gasesti mai jos. Alege intre keto clasic si keto hiperproteic !
