Pui garam masala keto cu ciulama de ciuperci shiitake

Pui garam masala keto cu ciulama de ciuperci shiitake

Astazi, o reteta indiana : pui garam masala keto.

Ca garnitura, o portie buna de ciuperci cu smantana. Pentru aportul lor de beta glican si proteine.

Pui garam masala keto cu ciulama de ciuperci shiitake

Pui garam masala keto cu ciulama de ciuperci shiitake

Nu am avut nici un plan. Doar atât: vreau ceva cu piept de pui, ciuperci și fără produse lactate din lapte de vaca.
Și, deschizând dulapul cu condimente : tadaaaa! Am dat peste borcănelul meu cu condiment garam masala.
Gata!
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: cina keto
Cuisine: keto
Keyword: ciulama ciuperci keto, garam masala keto, retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 854kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 400 g piept pui tăiat fasii pastreaza pielea pe carne, e grăsime
  • 300 g ciuperci shiitake sau alt gen
  • 70 g ulei de cocos
  • 20 g patrunjel verde tocat
  • 1 lingurita garam masala
  • 1 lingurita turmeric
  • sare și piper dupa gust
  • 50 g lapte de cocos partea alba, solida
  • 50 g iaurt grecesc

Instructions

  • Prăjește bucățile de pui in uleiul de cocos.
    Adaugă garam masala,turmericul , sare și piper.
    Scoate pe o farfurie. Păstrează grăsimea.
  • Prăjește ciupercile in restul de ulei de cocos rămas. Adaugă laptele de cocos și iaurtul grecesc .
    Asezonează cu sare și piper. Mai lasă un pic pe foc.
  • Așează totul pe o farfurie, alaturi de pieptul de pui . Presară pătrunjel verde tocat deasupra.

Notes

Macroza= 4- 20-76% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 854kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 44g | Fat: 71g | Saturated Fat: 44g | Cholesterol: 151mg | Sodium: 172mg | Potassium: 980mg | Fiber: 4g | Sugar: 4g | Vitamin A: 1125IU | Vitamin C: 16.5mg | Calcium: 63mg | Iron: 4.1mg

Din alte bucatarii traditionale :

Pui rotisor low carb cu sos de lime si coriandru- altfel de salata de pui
Pui rotisor low carb cu sos de lime si coriandru

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: