Quiche keto prosciutto

Quiche keto cu prosciutto

Alege simplu și sănătos ! Un meniu pentru mic dejun, prânz sau cină, împachetat cu proteine. Plus nuanța franțuzească a prezentarii : quiche keto cu prosciutto crocant, mascarpone și ouă. Asezonează cu niste verdeață după gustul tău și pofta buna !

Quiche keto prosciutto

Quiche keto cu prosciutto

Mi-a făcut cu ochiul rețeta asta de pe dietdoctor și Victor a executat-o in această dimineață.
Se pregătește extrem de rapid și este delicioasă și sățioasă.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: keto, rețete keto, meniuri keto, keto hiperproteic
Servings: 4 porții
Calories: 782kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 360 g prosciutto
  • 8 oua
  • 250 g mascarpone
  • sare și piper
  • cateva fire de verdeață tocată noi am folosit pătrunjel

Instructions

  • Incalzeste cuptorul la 175 grade.
  • Folosește o forma rotundă de plăcintă.
    Îmbracă baza și peretele lateral al formei cu feliile de prosciutto.
  • Bate ouăle cu mascarpone, verdeața tocată , sare și piper.
  • Toarnă ouăle bătute în formă, peste feliile de prosciutto.
  • Dă totul la cuptor pentru 30-35 minute.
  • Când e gata se scoate din cuptor și se lasă la răcit pentru 5-10 minute, apoi se taie și se servește.
    Poftă bună !

Notes

Macroză= 2- 14- 84% – keto

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 782kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 27g | Fat: 72g | Saturated Fat: 32g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 449mg | Sodium: 755mg | Potassium: 300mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 1384IU | Calcium: 141mg | Iron: 2mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: