Alege simplu și sănătos ! Un meniu pentru mic dejun, prânz sau cină, împachetat cu proteine. Plus nuanța franțuzească a prezentarii : quiche keto cu prosciutto crocant, mascarpone și ouă. Asezonează cu niste verdeață după gustul tău și pofta buna !

Quiche keto cu prosciutto

Mi-a făcut cu ochiul rețeta asta de pe dietdoctor și Victor a executat-o in această dimineață.

Se pregătește extrem de rapid și este delicioasă și sățioasă.

No ratings yet

Print Pin Rate Add to Collection

Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto

Keyword: keto, rețete keto, meniuri keto, keto hiperproteic

Servings: porții

Calories: 782kcal

Author: Lacra

Ingredients

360 g prosciutto
8 oua
250 g mascarpone
sare și piper
cateva fire de verdeață tocată noi am folosit pătrunjel

Instructions

Incalzeste cuptorul la 175 grade.
Folosește o forma rotundă de plăcintă.
Îmbracă baza și peretele lateral al formei cu feliile de prosciutto.
Bate ouăle cu mascarpone, verdeața tocată , sare și piper.
Toarnă ouăle bătute în formă, peste feliile de prosciutto.
Dă totul la cuptor pentru 30-35 minute.
Când e gata se scoate din cuptor și se lasă la răcit pentru 5-10 minute, apoi se taie și se servește.
Poftă bună !

Notes

Macroză= 2- 14- 84% – keto

Nutrition

Quiche keto cu prosciutto