Reteta keto cu carne tocata si brocoli

I-am pus numele de reteta keto cu carne tocata si brocoli ca alta inspiratie nu am avut.

Se prepara rapid si e super gustoasa.

Reteta keto cu carne tocata si brocoli-simpla, gata in maxim 15 minute

Reteta keto cu carne tocata si brocoli

Lacra
5 from 1 vote
Numar portii 2 portii
Calorii 1030 kcal

Ingrediente
  

  • 500 g carne tocata vitel
  • 300 g brocoli
  • 45 g ulei de masline sau unt/ghee/ulei de cocos
  • sare,piper, turmeric dupa gust
  • 150 ml smantana
  • o mana de coriandru proaspat tocat

Mod de preparare
 

  • Taie brocoli , inclusiv tulpina, in bucati mai mici.
  • Prajeste brocoli , alaturi de carnea tocata, in uleiul de masline.
  • Asezoneaza.
    Adauga smantana si mai lasa la fiert , amestecand prin compozitie.
  • Ia de pe flacara, orneaza cu coriandru tocat si….pofta buna!

Note

Macroza=3-20-77 % ( keto hiperproteic)

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 1030kcalCarbohydrates: 12gProtein: 49gFat: 88gFiber: 4gSugar: 5g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26

Poti sa te inspiri si din reteta de mai jos, tot keto:

Burger keto cu somon si brocoli
Chiftele keto de somon cu brocoli
Chilli keto con carne
Chilli keto con carne

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: