I-am pus numele de reteta keto cu carne tocata si brocoli ca alta inspiratie nu am avut.
Se prepara rapid si e super gustoasa.
Reteta keto cu carne tocata si brocoli
Ingrediente
- 500 g carne tocata vitel
- 300 g brocoli
- 45 g ulei de masline sau unt/ghee/ulei de cocos
- sare,piper, turmeric dupa gust
- 150 ml smantana
- o mana de coriandru proaspat tocat
Mod de preparare
- Taie brocoli , inclusiv tulpina, in bucati mai mici.
- Prajeste brocoli , alaturi de carnea tocata, in uleiul de masline.
- Asezoneaza.Adauga smantana si mai lasa la fiert , amestecand prin compozitie.
- Ia de pe flacara, orneaza cu coriandru tocat si….pofta buna!
Note
Macroza=3-20-77 % ( keto hiperproteic)
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 1030kcalCarbohydrates: 12gProtein: 49gFat: 88gFiber: 4gSugar: 5g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Poti sa te inspiri si din reteta de mai jos, tot keto:
