Reteta keto cu carne tocata si brocoli-simpla, gata in maxim 15 minute

Reteta keto cu carne tocata si brocoli

I-am pus numele de reteta keto cu carne tocata si brocoli ca alta inspiratie nu am avut.

Se prepara rapid si e super gustoasa.

Reteta keto cu carne tocata si brocoli-simpla, gata in maxim 15 minute

Reteta keto cu carne tocata si brocoli

5 from 1 vote
Print Pin Rate Add to Collection
Servings: 2 portii
Calories: 1030kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 500 g carne tocata vitel
  • 300 g brocoli
  • 45 g ulei de masline sau unt/ghee/ulei de cocos
  • sare,piper, turmeric dupa gust
  • 150 ml smantana
  • o mana de coriandru proaspat tocat

Instructions

  • Taie brocoli , inclusiv tulpina, in bucati mai mici.
  • Prajeste brocoli , alaturi de carnea tocata, in uleiul de masline.
  • Asezoneaza.
    Adauga smantana si mai lasa la fiert , amestecand prin compozitie.
  • Ia de pe flacara, orneaza cu coriandru tocat si….pofta buna!

Notes

Macroza=3-20-77 % ( keto hiperproteic)

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 1030kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 49g | Fat: 88g | Saturated Fat: 31g | Polyunsaturated Fat: 4g | Monounsaturated Fat: 42g | Trans Fat: 3g | Cholesterol: 217mg | Sodium: 277mg | Potassium: 1255mg | Fiber: 4g | Sugar: 5g | Vitamin A: 1402IU | Vitamin C: 134mg | Calcium: 198mg | Iron: 6mg

Poti sa te inspiri si din reteta de mai jos, tot keto:

Burger keto cu somon si brocoli
Burger keto cu somon si brocoli

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: