Sa rasfoim prin caietul cu retete keto cu carnati. Uite asa, am ajuns la acest meniu keto cu carnati si sparanghel.
Meniu keto cu carnati si sparanghel
Am facut in urmă cu vreo lună niste cârnați de casă. Cu intestine de ren. Că nu există de porc pe aici.
Ingrediente
- 300 g cârnați de casă
- 100 ml ulei de cocos
- 200 g sparanghel
- 2 avocado
- 50 g feta
- 100 ml smântână
- 30 g roșii cherry taiate in 4
Mod de preparare
- Prajește cârnații in uleiul de cocos.
- Pasează avocado împreună cu uleiul de măsline, feta și smântâna. Asezonează.
- Scoate cârnații și , apoi, pune sparanghelul in aceeași tigaie. Eu nu călesc mult legumele, îmi plac mai crocante. Le fac o baie de vreo 20 secunde in ulei și , gata . Voi puteți pregăti sparanghelul cum va place.
- Pune cârnații și sparanghelul in farfurie. Stropește-i cu cu sosul , pe care ilmornezi cu roșii.
Note
Macroza=3-10-87% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 1382kcalCarbohydrates: 25gProtein: 34gFat: 134gFiber: 16gSugar: 5g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Iar daca vrei si o felie de paine keto :
