Retete keto cu carnati -Meniu keto cu carnati si sparanghel

Meniu keto cu carnati si sparanghel

Sa rasfoim prin caietul cu retete keto cu carnati. Uite asa, am ajuns la acest meniu keto cu carnati si sparanghel.

Retete keto cu carnati -Meniu keto cu carnati si sparanghel

Meniu keto cu carnati si sparanghel

Lacra
Am facut in urmă cu vreo lună niste cârnați de casă. Cu intestine de ren. Că nu există de porc pe aici.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 1382 kcal

Ingrediente
  

  • 300 g cârnați de casă
  • 100 ml ulei de cocos
  • 200 g sparanghel
  • 2 avocado
  • 50 g feta
  • 100 ml smântână
  • 30 g roșii cherry taiate in 4

Mod de preparare
 

  • Prajește cârnații in uleiul de cocos.
  • Pasează avocado împreună cu uleiul de măsline, feta și smântâna. Asezonează.
  • Scoate cârnații și , apoi, pune sparanghelul in aceeași tigaie. Eu nu călesc mult legumele, îmi plac mai crocante. Le fac o baie de vreo 20 secunde in ulei și , gata .
    Voi puteți pregăti sparanghelul cum va place.
  • Pune cârnații și sparanghelul in farfurie. Stropește-i cu cu sosul , pe care ilmornezi cu roșii.

Sugestii

Macroza=3-10-87% ( keto )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 1382kcalCarbohydrates: 25gProtein: 34gFat: 134gSaturated Fat: 67gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 44gTrans Fat: 1gCholesterol: 160mgSodium: 1272mgPotassium: 1660mgFiber: 16gSugar: 5gVitamin A: 1652IUVitamin C: 31mgCalcium: 238mgIron: 5mg
Nutrition Facts
Meniu keto cu carnati si sparanghel
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1382 Calories from Fat 1206
% Daily Value*
Fat 134g206%
Saturated Fat 67g419%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 10g
Monounsaturated Fat 44g
Cholesterol 160mg53%
Sodium 1272mg55%
Potassium 1660mg47%
Carbohydrates 25g8%
Fiber 16g67%
Sugar 5g6%
Protein 34g68%
Vitamin A 1652IU33%
Vitamin C 31mg38%
Calcium 238mg24%
Iron 5mg28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Gratar keto - cina keto
Gratar keto

Iar daca vrei si o felie de paine keto :

Paine keto cu turmeric - paine keto

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: