Meniu keto cu carnati si sparanghel

Sa rasfoim prin caietul cu retete keto cu carnati. Uite asa, am ajuns la acest meniu keto cu carnati si sparanghel.

Meniu keto cu carnati si sparanghel

Lacra

Am facut in urmă cu vreo lună niste cârnați de casă. Cu intestine de ren. Că nu există de porc pe aici.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 2 porții

Calorii 1382 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 300 g cârnați de casă
• 100 ml ulei de cocos
• 200 g sparanghel
• 2 avocado
• 50 g feta
• 100 ml smântână
• 30 g roșii cherry taiate in 4

Mod de preparare

 

• Prajește cârnații in uleiul de cocos.
• Pasează avocado împreună cu uleiul de măsline, feta și smântâna. Asezonează.
• Scoate cârnații și , apoi, pune sparanghelul in aceeași tigaie. Eu nu călesc mult legumele, îmi plac mai crocante. Le fac o baie de vreo 20 secunde in ulei și , gata .

  Voi puteți pregăti sparanghelul cum va place.
• Pune cârnații și sparanghelul in farfurie. Stropește-i cu cu sosul , pe care ilmornezi cu roșii.

Note

Macroza=3-10-87% ( keto )

Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 1382kcalCarbohydrates: 25gProtein: 34gFat: 134gFiber: 16gSugar: 5g

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26

Iar daca vrei si o felie de paine keto :