Iti doresti mai multe retete keto cu ficatei de pui ? Iata propunerea mea de azi.
Ficatei keto de pui cu salata de avocado
Proteina și supliment cu fier , alături de grăsimi bune.
Ingrediente
- 500 g ficatei de pui
- 25 g sparangel il aveam rătăcit prin frigider
- 2 avocado
- 50 ml ulei de masline pentru salata de avocado
- zeama de la o lămâie
- 100 g castraveti în oțet taiati felii
- 30 g verdeata tocată ce îți dorește sufletul
- 70 g ulei de cocos pentru prăjit ficățeii
- sare și piper dupa gust
- turmeric optional, după gust
- 70 g spanac
Mod de preparare
- Eu obișnuiesc să prăjesc un pic ficățeii și , apoi sa îi prajesc.Dar, îi poți prăji direct. Împreună cu sparanghelul și spanacul. Dar, in ultimul caz, adaugi spanacul și sparanghelul către sfârșitul procesului.
- Få o pastă din avocado, zeama de lămâie și uleiul de măsline. Asezonează . Adaugă castraveții.
- Pune totul pe farfurie.Presară verdeață tocată pe deasupra.
Note
Macroza=2-16-82% (keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 1164kcalCarbohydrates: 23gProtein: 48gFat: 102gFiber: 16gSugar: 2g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
