Retete keto cu ficatei -Ficatei de pui cu salata de avocado

Ficatei de pui keto cu salata de avocado

Iti doresti mai multe retete keto cu ficatei de pui ? Iata propunerea mea de azi.

Retete keto cu ficatei -Ficatei de pui cu salata de avocado

Ficatei keto de pui cu salata de avocado

Lacra
Proteina și supliment cu fier , alături de grăsimi bune.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 1164 kcal

Ingrediente
  

  • 500 g ficatei de pui
  • 25 g sparangel il aveam rătăcit prin frigider
  • 2 avocado
  • 50 ml ulei de masline pentru salata de avocado
  • zeama de la o lămâie
  • 100 g castraveti în oțet taiati felii
  • 30 g verdeata tocată ce îți dorește sufletul
  • 70 g ulei de cocos pentru prăjit ficățeii
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric optional, după gust
  • 70 g spanac

Mod de preparare
 

  • Eu obișnuiesc să prăjesc un pic ficățeii și , apoi sa îi prajesc.
    Dar, îi poți prăji direct. Împreună cu sparanghelul și spanacul. Dar, in ultimul caz, adaugi spanacul și sparanghelul către sfârșitul procesului.
  • Få o pastă din avocado, zeama de lămâie și uleiul de măsline. Asezonează . Adaugă castraveții.
  • Pune totul pe farfurie.
    Presară verdeață tocată pe deasupra.

Sugestii

Macroza=2-16-82% (keto )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 1164kcalCarbohydrates: 23gProtein: 48gFat: 102gSaturated Fat: 42gCholesterol: 863mgSodium: 666mgPotassium: 1899mgFiber: 16gSugar: 2gVitamin A: 32720IUVitamin C: 95mgCalcium: 120mgIron: 26mg
Nutrition Facts
Ficatei keto de pui cu salata de avocado
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 1164 Calories from Fat 918
% Daily Value*
Fat 102g157%
Saturated Fat 42g263%
Cholesterol 863mg288%
Sodium 666mg29%
Potassium 1899mg54%
Carbohydrates 23g8%
Fiber 16g67%
Sugar 2g2%
Protein 48g96%
Vitamin A 32720IU654%
Vitamin C 95mg115%
Calcium 120mg12%
Iron 26mg144%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword keto vegan, retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Chiftele keto din ficatei de pui
Chiftele keto din ficatei de pui

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: