Placinta keto de carne cu salata de varza

Placinta de carne keto cu salata de varza

Capitolul retete keto de placinte : placinta de carne cu salata de varza.

Placinta keto de carne cu salata de varza

Placinta keto de carne cu salata de varza

Lacra
Meniu care îmbină diverse gusturi si arome, și care oferă proteină.
Se pregătește rapid și este delicios.
Pentru salata de varză am ales MCT-C8 pentru că nu se absoarbe in corp, ci este absorbit direct in ficat și este transformat în corpi cetonici. Dar, dacă nu ai, poți folosi ulei de măsline, dar contează pe un pic mai multe grăsimi la valorile nutriționale in acest caz.
No ratings yet
Servings 4 porții
Calories 738 kcal

Ingrediente
  

Plăcinta cu carne

  • 500 g carne tocată miel sau orice altă carne
  • 150 g sos rosii
  • 8 oua
  • 250 g cascaval ras pe răzătoare
  • sare, piper dupa gust
  • 1 lgt patrunjel eu am pus uscat
  • 1 lgt coriandru eu am pus uscat
  • 2 lg ulei de masline

Salată

  • 350 g varza alba
  • 2 lg MCT-C8 sau ulei măsline, dar MCT nu se transformă în grăsimi in corp
  • 2 lg otet din cidru de mere nefiltrat
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Mod de preparare
 

Placinta de carne

  • Amestecă ierburile uscate cu sare , piper și carnea tocată.
  • Pune ulei de măsline într-o tavă și plasează carnea pe baza tăvii.
    Dă tavă la cuptorul încălzit la 150 grade timp de 15 minute.
    Alternativ, o poți prăji într-o tigaie și sări peste etapa cu cuptor.
  • Scoate tavă din cuptor, sparge ouăle peste baza de carne, adaugă sosul de roșii și, la sfârșit , cașcavalul ras.
  • Dă tavă la cuptor, din nou, la 175 grade, timp de 15-20 minute ( până cașcavalul este topit ).

Salata

  • Toacă varză și pregătește salata.
  • Așează salata in farfurie alaturi de felul principal.

Sugestii

Macroza= 3- 27-70% ( keto hiperproteic )

Despre MCT poți citi în articolul de mai jos :
Ce este MCT? Ce avantaje are ?

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 738kcalCarbohydrates: 8gProtein: 50gFat: 56gSaturated Fat: 27gTrans Fat: 1gCholesterol: 476mgSodium: 337mgPotassium: 687mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 1430IUVitamin C: 38mgCalcium: 603mgIron: 4mg
Nutrition Facts
Placinta keto de carne cu salata de varza
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 738 Calories from Fat 504
% Daily Value*
Fat 56g86%
Saturated Fat 27g169%
Trans Fat 1g
Cholesterol 476mg159%
Sodium 337mg15%
Potassium 687mg20%
Carbohydrates 8g3%
Fiber 3g13%
Sugar 5g6%
Protein 50g100%
Vitamin A 1430IU29%
Vitamin C 38mg46%
Calcium 603mg60%
Iron 4mg22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword keto hiperproteic, retete keto, meniu keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Placinta keto cu conopida - placinta ciobanului
Placinta keto cu conopida (placinta ciobanului)

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: