Pulpe de pui cu paste de ou retete keto slow cooker

Pulpe de pui la slow cooker cu paste din ou și sos de usturoi

Retete keto la slow cooker. Pui si paste de oua.

Pulpe de pui cu paste de ou retete keto slow cooker

Pulpe de pui la slow cooker cu paste de ou și mujdei de usturoi

Lăcră
Este un meniu extrem de sățios și gustos.
Cum noi nu mai prăjim nimic la temperaturi înalte, îmi place să îmi pun la treabă slow cookerul. Delicios ! Fără efort .
No ratings yet
Servings 4 porții

Ingrediente
  

  • 1500 g pulpe pui cu piele alergate prin iarba, nu de la ferme industriale
  • 8 ouă
  • 20 g ulei de măsline peste pupe in slow cooker
  • 50 g ulei de masline pentru omleta din ouă
  • 30 g ulei de măsline pentru mujdeiul de usturoi
  • 30 g usturoi zdrobit
  • sare și piper dupa gust
  • 1 lingurita rozmarin uscat peste pulpe
  • turmeric optional
  • 30 g ierburi aromatice italiene la omletă
  • 1/2 cana apă când prepari pastele din omleta de ou
  • 20 g parmezan ras fin în omletă
  • 20 g parmezan ras fin în momentul servirii
  • puțin oregano și rozmarin verde tocate, ca decor
  • 10 g semințe de susan
  • 10 g semințe chia
  • 10 g semințe de cânepă optional
  • 30 g semințe de in macinate proaspăt
  • 30 g ghee/unt/ulei de masline candhidratezi pastele de ou în tigaie. Eu am folosit ulei de măsline și așa e făcut calculul.

Mod de preparare
 

  • Pune pulpele în slow cooker . Presară uleiul. Asezonează cu sare, piper, turmeric, ierburile aromatice alese de tine.
  • Fă un mujdei de usturoi cu uleiul de măsline,sare, piper, apă.
  • Bate ouăle spuma cu sare , piper și turmeric. Adaugă semințele și inul măcinat, precum și ierburile aromatice tocate. Asezonează.
    Fă o omletă.
    Scoate omleta și las-o la răcit.
    Ruleaz-o și taie-o în fâșii.
  • Pune ulei de măsline și apă în tigaie. Adaugă pastele de ou și presară parmezan. Amestecă. Pastele absorb repede lichidul. Poți repeta operațiunea încă o dată, cu aceleași ingrediente. Eu le-am " tras" prin apa cu ulei de 2 ori.
  • Pune totul în farfurie. Presară verdeața tocată și parmezan. Picura mujdei de usturoi , după gust.

Sugestii

Macroza=2-24-74% ( keto hiperproteic )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCarbohydrates: 8gProtein: 79gFat: 112gSaturated Fat: 26gCholesterol: 702mgSodium: 579mgPotassium: 1003mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 859IUVitamin C: 2mgCalcium: 274mgIron: 6mg
Nutrition Facts
Pulpe de pui la slow cooker cu paste de ou și mujdei de usturoi
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1356 Calories from Fat 1008
% Daily Value*
Fat 112g172%
Saturated Fat 26g163%
Cholesterol 702mg234%
Sodium 579mg25%
Potassium 1003mg29%
Carbohydrates 8g3%
Fiber 3g13%
Sugar 1g1%
Protein 79g158%
Vitamin A 859IU17%
Vitamin C 2mg2%
Calcium 274mg27%
Iron 6mg33%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Coasta keto la slow cooker
Coasta keto la slow cooker

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: