Sa gatim impreuna din categoria retete simple dieta keto.
Aici, un mic dejun cu omleta cu halloumi si bacon, asezonata din belsug cu patrunjel.
Patrunjelul contine , printre altele, apigenina. O substanta foarte utila pentru sanatatea noastra.
Omleta keto cu halloumi, bacon si patrunjel
Toate rețetele lunii decembrie vor fi pozate alături de o familie în miniatură, care simbolizează bucuria acestei luni : Crăciunul.
Ingrediente
- 4 ouă
- 100 ml ulei de măsline
- 50 g ceapă tocată
- 100 g bacon tăiat
- 120 g măsline feliate
- 150 g halloumi tăiat
- 20 g pătrunjel verde tocat
- sare și piper
- turmeric opțional
Mod de preparare
- Eu am pregătit separat cele 2 omlete, dar poți prepara o singură omletă și o împărți la 2.
- Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie.Prăjește la foc mediu halloumi, ceapă și baconul.
- Bate ouăle cu sare, piper, eventual,turmeric.
- Adaugă ouăle în tigaie și" zăpăcește" omleta prin amestecare, până e gata.
- Pune in farfurii și presară pătrunjel verde tocat.
- Poftă bună !
Note
Macroză = 1- 12- 87% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 1113kcalCarbohydrates: 7gProtein: 35gFat: 106gFiber: 3gSugar: 2g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
