Salata keto de macrou cu sos de rosii

Astazi am pregatit o salata keto de macrou. Cu sos de rosii si ceapa. O minunatie. Un aport de acizi grasi esentiali tip omega 3.

Salata keto de macrou cu sos de rosii

Lăcră

Îți place peștele ? Și vrei să fii și keto ?

Atunci, ai dat peste rețeta potrivită.

Eu încerc să mănânc pește de 2-3 ori pe săptămână. Nu iau decât produse care sunt marcate ASC sau MSC , considerate bio.

Eu mănânc doar o masă pe zi ( în afară de weekend ) , deci, încerc să acopăr necesarul meu de proteină pe zi la masa respectivă.

Cei dintre voi care mănâncați de 2-3 ori pe zi trebui înjumătățiți rețeta, de fapt cantitățile ingredientelor, ca să nu fie nici prea multă proteină, nici prea mulți carbi.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 1 porție

Calorii 925 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 200 g macrou în sos de roșii
• 100 g ceapă roșie peștișor
• 1 ou fiert tare , tăiat felii sau cuburi
• 50 ml ulei de măsline
• zeama de la 1/2 lămâie opțional
• sare și piper după gust
• turmeric opțional, după gust
• 30 g pătrunjel verde, tocat
• 1 cățel usturoi opțional

Mod de preparare

 

• Amestecă toate ingredientele într-un castron și asezonează.

  Presară niște pătrunjel verde tocat pe deasupra.

Note

Macroză= 5- 15- 80% ( keto )

Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 925kcalCarbohydrates: 19gProtein: 35gFat: 80gFiber: 7gSugar: 8g

Keyword rețete keto cu pește, salată keto cu peste, macrou keto, meniuri keto

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26