Salata keto de macrou cu sos de rosii

Salata keto de macrou cu sos de rosii

Astazi am pregatit o salata keto de macrou. Cu sos de rosii si ceapa. O minunatie. Un aport de acizi grasi esentiali tip omega 3.

Salata keto de macrou cu sos de rosii

Salata keto de macrou cu sos de rosii

Îți place peștele ? Și vrei să fii și keto ?
Atunci, ai dat peste rețeta potrivită.
Eu încerc să mănânc pește de 2-3 ori pe săptămână. Nu iau decât produse care sunt marcate ASC sau MSC , considerate bio.
Eu mănânc doar o masă pe zi ( în afară de weekend ) , deci, încerc să acopăr necesarul meu de proteină pe zi la masa respectivă.
Cei dintre voi care mănâncați de 2-3 ori pe zi trebui înjumătățiți rețeta, de fapt cantitățile ingredientelor, ca să nu fie nici prea multă proteină, nici prea mulți carbi.
5 from 1 vote
Print Pin Rate Add to Collection
Course: salata keto
Cuisine: keto, keto hiperproteic, low carb
Keyword: rețete keto cu pește, salată keto cu peste, macrou keto, meniuri keto
Servings: 1 porție
Calories: 925kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 200 g macrou în sos de roșii
  • 100 g ceapă roșie peștișor
  • 1 ou fiert tare , tăiat felii sau cuburi
  • 50 ml ulei de măsline
  • zeama de la 1/2 lămâie opțional
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 30 g pătrunjel verde, tocat
  • 1 cățel usturoi opțional

Instructions

  • Amestecă toate ingredientele într-un castron și asezonează.
    Presară niște pătrunjel verde tocat pe deasupra.

Notes

Macroză= 5- 15- 80% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 925kcal | Carbohydrates: 19g | Protein: 35g | Fat: 80g | Saturated Fat: 12g | Cholesterol: 322mg | Sodium: 825mg | Potassium: 595mg | Fiber: 7g | Sugar: 8g | Vitamin A: 1104IU | Vitamin C: 9mg | Calcium: 530mg | Iron: 5mg
Platou keto mediteranean cu ton- retete cu peste pentru dieta ketogenica
Platou keto mediteranean cu ton

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: