Salata keto mediteraneana cu soia.
Alege soia organica, bio, din culturi nemanipulate genetic.
Salata keto mediteraneana cu soia , avocado și masline
Rapid de preparat. Extrem de keto și gustoasă.
Ingrediente
- 250 g soia fiarta, de la conserva sau nu
- 200 g halloumi taiat cubulețe
- 100 g rosii taiate
- 100 g castravete taiat
- 350 g masline fara sâmburi, taiate
- 50 g nuci pecan zdrobite în bucăți mai mari
- 1 avocado taiat
- 50 g ulei de masline
- zeama de la 1 lămâie
- sare, piper, turmeric dupa gust
- busuioc proaspat, e ideal, dar, merge și uscat ; eu am pus coriandru verde
Mod de preparare
- Amesteca totul într-un castron și asezonează. Pofta bună !
Note
Macroză= 4- 13- 83% ( keto )
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 634kcalCarbohydrates: 18gProtein: 21gFat: 58gSaturated Fat: 14gTrans Fat: 1gSodium: 2191mgPotassium: 682mgFiber: 11gSugar: 4gVitamin A: 592IUVitamin C: 15mgCalcium: 613mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Salata keto mediteraneana cu soia , avocado și masline
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 634
Calories from Fat 522
% Daily Value*
Fat 58g89%
Saturated Fat 14g88%
Trans Fat 1g
Sodium 2191mg95%
Potassium 682mg19%
Carbohydrates 18g6%
Fiber 11g46%
Sugar 4g4%
Protein 21g42%
Vitamin A 592IU12%
Vitamin C 15mg18%
Calcium 613mg61%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Si ceva mai simplu :
