Salata keto cu piept de pui. Keep it simple.
Salata keto cu piept de pui
Îmi place mult carnea de pui. Victor nu este un mare fan, dar…..cine este curios de asta.Acest meniu este extrem de gustos și sățios.Încearcă-l și tu ! Se pregătește extrem de rapid dacă ai niste resturi de la fripturi sau pui la rotisor . Dacă nu, prăjești repede niște piept de pui.Îl poți pune în caserolă și lua la servici sau când ești în călătorie, ca să nu fii tentat să cazi în păcat cu vreun hamburger sau pizza.
Ingrediente
Ingrediente
- 400 g piept de pui
- 20 ml ulei de măsline
- 1 linguriță rozmarin uscat
- 1/2 lgț praf de ceapă
- 15 ml ulei de măsline pentru prăjit baconul
- 75 g bacon tăiat cubulețe
- 200 g salată verde
- 30 g parmezan ras fin
- sare și piper după gust
- turmeric opțional, după gust
Maioneză
- 1 gălbenuș crud
- 1 gălbenuș fiert tare
- 1 lgț muștar Dijon
- zeama de la 1/2 de lămâie
- 1 cățel de usturoi zdrobit
- sare și piper după gust
- 100 ml ulei de măsline
Mod de preparare
- Încălzește cuptorul la 175 grade.Crestează , pe lungime, pieptul de pui.Unge-l cu ulei de măsline, rozmarin, praf de usturoi , sare și piper, eventual turmeric.Dă-l la cuptor ( sau îl poți prăji în tigaie ) pentru circa 25 minute.
- Prăjește baconul tăiat.
- Pregătește maioneza .Adaugă restul de ingrediente indicate la maioneză și asezonează.
- Taie salata.Amestecă maioneza și baconul prăjit în salată.Pune salata pe farfurie.Deasupra salatei așează pieptul de pui și baconul prăjit , și presară parmezanul ras fin.
- Poftă bună !
Sugestii
Macroză= 1- 15- 84% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 1319kcalCarbohydrates: 5gProtein: 51gFat: 121gSaturated Fat: 27gCholesterol: 380mgSodium: 671mgPotassium: 624mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 1793IUVitamin C: 26mgCalcium: 242mgIron: 4mg
Nutrition Facts
Salata keto cu piept de pui
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1319
Calories from Fat 1089
% Daily Value*
Fat 121g186%
Saturated Fat 27g169%
Cholesterol 380mg127%
Sodium 671mg29%
Potassium 624mg18%
Carbohydrates 5g2%
Fiber 1g4%
Sugar 1g1%
Protein 51g102%
Vitamin A 1793IU36%
Vitamin C 26mg32%
Calcium 242mg24%
Iron 4mg22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
