Salata low carb cu oua si somon

Salata low carb cu oua si somon

Aceasta salata low carb cu oua si somon are o valoare nutritiva mare, ceea ce ofera corpului tau cam tot ce are nevoie la o singura masa.

Salata low carb cu oua si somon

Salata low carb cu oua si somon

Lacra
Aportul ridicat de proteine este extrem de important după vârsta de 50 de ani. De aceea, avem zile in care suntem LCHF cu macroză peste 20% in ceea ce privește proteinele. E un compromis pe care îl facem cu keto pentru a ne menține masa musculară și, astfel, sănătatea oaselor.
No ratings yet
Numar portii 4 porții
Calorii 552 kcal

Ingrediente
  

  • 525 g somon
  • 50 ml ulei masline pentru prăjit somonul
  • 200 g salata
  • 4 oua fierte
  • 100 g ceapa rosie tocata
  • 100 g ceapa galbena tocata
  • 50 g tija țelină
  • zeama de la 1 lamaie
  • sare , piper, turmeric dupa gust
  • marar verde tocat
  • 75 ml ulei de măsline pentru salată

Mod de preparare
 

  • Pregateste somonul în uleiul de măsline.
  • Prepară și salata cu ceapa tocata, ouăle fierte, tija de țelină tăiată mărunt, zeama de la o lămâie și uleiul de măsline.
    Asezonează după gust.
    Amesteca.
  • Servește somonul alaturi de salată.

Note

Macroză= 4- 24-72% ( LCHF )
 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 552kcalCarbohydrates: 7gProtein: 33gFat: 44gSaturated Fat: 7gTrans Fat: 1gCholesterol: 236mgSodium: 146mgPotassium: 896mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 915IUVitamin C: 16mgCalcium: 64mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Salata low carb cu oua si somon
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 552 Calories from Fat 396
% Daily Value*
Fat 44g68%
Saturated Fat 7g44%
Trans Fat 1g
Cholesterol 236mg79%
Sodium 146mg6%
Potassium 896mg26%
Carbohydrates 7g2%
Fiber 1g4%
Sugar 3g3%
Protein 33g66%
Vitamin A 915IU18%
Vitamin C 16mg19%
Calcium 64mg6%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword salata cu oua, meniuri low carb cu pește, rețete LCHF cu somon
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Burger keto cu somon si brocoli
Chiftele keto de somon cu brocoli

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: