Aceasta salata low carb cu oua si somon are o valoare nutritiva mare, ceea ce ofera corpului tau cam tot ce are nevoie la o singura masa.
Salata low carb cu oua si somon
Aportul ridicat de proteine este extrem de important după vârsta de 50 de ani. De aceea, avem zile in care suntem LCHF cu macroză peste 20% in ceea ce privește proteinele. E un compromis pe care îl facem cu keto pentru a ne menține masa musculară și, astfel, sănătatea oaselor.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 4 porții
Calories: 552kcal
Ingredients
- 525 g somon
- 50 ml ulei masline pentru prăjit somonul
- 200 g salata
- 4 oua fierte
- 100 g ceapa rosie tocata
- 100 g ceapa galbena tocata
- 50 g tija țelină
- zeama de la 1 lamaie
- sare , piper, turmeric dupa gust
- marar verde tocat
- 75 ml ulei de măsline pentru salată
Instructions
- Pregateste somonul în uleiul de măsline.
- Prepară și salata cu ceapa tocata, ouăle fierte, tija de țelină tăiată mărunt, zeama de la o lămâie și uleiul de măsline.Asezonează după gust.Amesteca.
- Servește somonul alaturi de salată.
Notes
Macroză= 4- 24-72% ( LCHF )
Nutrition
Serving: 1portie | Calories: 552kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 33g | Fat: 44g | Saturated Fat: 7g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 236mg | Sodium: 146mg | Potassium: 896mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 915IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 64mg | Iron: 2mg
