Salata low carb de ton cu avocado si ciuperci

Salata low carb de ton cu avocado si ciuperci

Pregateste aceasta salata low carb de ton cu avocado si ciuperci daca esti in criza de timp.Iti ofera o cantitate adecvata de proteina, mentinand un aport redus de carbohidrati.

Salata low carb de ton cu avocado si ciuperci

Salata low carb de ton cu avocado și ciuperci

Nu am mai scris in titlu și de legume și semințe. Așadar, un regal de grăsimi keto. Sănătoase. Bonus: gustoase.
Un meniu care se adaptează și în perioadele de post religios când este " dezlegare " la pește.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: cina keto, pranz keto, salate keto
Keyword: platouri reci keto, retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 660kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 250 g ton din conservă , scurs
  • 450 g ciuperci feliate, din conservă. Se scurg.
  • 250 g avocado
  • 100 g roșii cherry taiate
  • 50 g castravete verde
  • 30 g ceapă tocată
  • 50 g ulei de măsline 25 g pentru călit ciupercile cu ceapa, 25 g pentru pasta de avocado
  • 30 g verdeață tocată
  • zeama de la o lămâie
  • 15 g semințe de in proaspăt măcinate
  • 5 g semințe de susan și cânepă dacă ai
  • 2 catei usturoi tăiați feliuțe

Instructions

  • Călește ceapa tocată împreună cu ciupercile în 25 g ulei de măsline.
    Asezonează și adaugă usturoiul, după ce ai închis flacăra.
  • Fă o pasta din avocado, uleiul de măsline ( 25 g) și zeama de lămâie.
    Adaugă tonul mărunțit și scurs, dar și semințele de in măcinate.
    Amestecă și asezonează după gust.
  • Așează toate ingredientele pe o farfurie.
    Ornează cu semințe de susan și cânepă, precum și cu verdeața tocată.

Notes

Macroza=9-22-69% ( low carb high protein )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 660kcal | Carbohydrates: 29g | Protein: 36g | Fat: 49g | Saturated Fat: 7g | Polyunsaturated Fat: 8g | Monounsaturated Fat: 32g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 45mg | Sodium: 350mg | Potassium: 2171mg | Fiber: 13g | Sugar: 7g | Vitamin A: 1781IU | Vitamin C: 47mg | Calcium: 159mg | Iron: 6mg

Bonus doar astazi:

Salata low carb de pui cu bacon si maioneza cu iaurt
Salata low carb de pui cu bacon si maioneza cu iaurt

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: