Acest sandwich keto cu somon se prepara in maxim 5 minute. Are valoare nutritiva semnificativa si este foarte keto.

Sandwich keto cu ardei si somon
Reteta a devenit posibila datorita faptului ca a trebuit sa improvizez. Gandul initial era ca umplu avocado cu somon. Dar, socoteala de acasa nu se potriveste cu cea din targ. Aveam 3 avocado, toti defecti.Si am stat eu si m-am gandit. Si uite asa, a aparut aceasta reteta. Tare bun a fost. As fi vrut portie dubla, dar nu mai aveam somon.
Ingrediente
- 100 g somon file, afumat la rece
- 60 g ardei capia
- 10 g iarba de lamaie
- piper cu lamaie
Mod de preparare
- Taie ardeiul capia in doua, pe lung.Poti curata ardeiul de seminte, sau nu. Semintele sunt bune pentru digestie.
- Umple fiecare jumatate cu fileul de somon rulat .
- Presara piperul cu lamaie si serveste cu iarba de lamaie.
- Pofta buna!
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 168kcalCarbohydrates: 6gProtein: 21gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 55mgSodium: 47mgPotassium: 689mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 1919IUVitamin C: 77mgCalcium: 23mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Sandwich keto cu ardei si somon
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 168
Calories from Fat 63
% Daily Value*
Fat 7g11%
Saturated Fat 1g6%
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 2g
Cholesterol 55mg18%
Sodium 47mg2%
Potassium 689mg20%
Carbohydrates 6g2%
Fiber 1g4%
Sugar 3g3%
Protein 21g42%
Vitamin A 1919IU38%
Vitamin C 77mg93%
Calcium 23mg2%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Alta propunere :