Sandwich keto cu ardei si somon

Acest sandwich keto cu somon se prepara in maxim 5 minute. Are valoare nutritiva semnificativa si este foarte keto.

Sandwich keto cu ardei si somon

Lacra

Reteta a devenit posibila datorita faptului ca a trebuit sa improvizez.

Gandul initial era ca umplu avocado cu somon. Dar, socoteala de acasa nu se potriveste cu cea din targ. Aveam 3 avocado, toti defecti.

Si am stat eu si m-am gandit. Si uite asa, a aparut aceasta reteta. Tare bun a fost. As fi vrut portie dubla, dar nu mai aveam somon.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 1 portie

Calories 168 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 100 g somon file, afumat la rece
• 60 g ardei capia
• 10 g iarba de lamaie
• piper cu lamaie

Mod de preparare

 

• Taie ardeiul capia in doua, pe lung.

  Poti curata ardeiul de seminte, sau nu. Semintele sunt bune pentru digestie.
• Umple fiecare jumatate cu fileul de somon rulat .
• Presara piperul cu lamaie si serveste cu iarba de lamaie.
• Pofta buna!

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 168kcalCarbohydrates: 6gProtein: 21gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 55mgSodium: 47mgPotassium: 689mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 1919IUVitamin C: 77mgCalcium: 23mgIron: 2mg

Nutrition Facts

Sandwich keto cu ardei si somon

Amount Per Serving (1 portie)

Calories 168 Calories from Fat 63

% Daily Value*

Fat 7g11%

Saturated Fat 1g6%

Polyunsaturated Fat 3g

Monounsaturated Fat 2g

Cholesterol 55mg18%

Sodium 47mg2%

Potassium 689mg20%

Carbohydrates 6g2%

Fiber 1g4%

Sugar 3g3%

Protein 21g42%

Vitamin A 1919IU38%

Vitamin C 77mg93%

Calcium 23mg2%

Iron 2mg11%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword gustări keto, meniuri keto, rețete keto, aperitive keto, LCHF

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Alta propunere :

Sandwich keto cu somon