Astazi : sirop low carb de cocos . Cu caramel si ciocolata. Bun tare !
Sirop low carb de cocos cu caramel si ciocolata
Am experimentat o rețetă de clătite pe care am găsit-o răsfoind internetul. O voi publica.Când am văzut că reușesc să fac clătite, pac, mi-am dat seama că îmi trebuie și un sos, un sirop , ceva. Așa am pus la cale această rețetă.Sosul poate fi folosit că atare sau la alte deserturi , vafe, torturi, înghețate. Are doar 1% în plus la carbohidrați față de ceea ce permite keto, dar are grăsimi …..o mulțime .
Ingrediente
- 400 ml lapte de cocos
- 30 picături stevia cu caramel dacă nu ai, poți substitui cu eritritol
- 4 pătrățele de ciocolată 99%
Mod de preparare
- Pune laptele de cocos la fiert, pe flacără de putere medie. Lasă să fiarbă calm, fără să sară pe tine, vreo 15 minute.Pune și picăturile de stevia.Amestecă din când în când .Când e gata, dă deoparte de pe aragaz și adaugă ciocolata. Nu învârti ! Lasă ciocolata să se topească. Lasă vreo 5 minute, apoi amestecă.Acum ai un sos /sirop mai gros care e lipsit de produse lactate, bun și pentru zilele de post.
Note
Macroză= 6- 4- 90% ( LCHF)
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 197kcalCarbohydrates: 3gProtein: 2gFat: 17gSaturated Fat: 19gSodium: 13mgPotassium: 220mgVitamin C: 1mgCalcium: 18mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Sirop low carb de cocos cu caramel si ciocolata
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 197
Calories from Fat 153
% Daily Value*
Fat 17g26%
Saturated Fat 19g119%
Sodium 13mg1%
Potassium 220mg6%
Carbohydrates 3g1%
Protein 2g4%
Vitamin C 1mg1%
Calcium 18mg2%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
