Acest sos keto cu iaurt grecesc si maioneza iti aduce mai multa proteina, cu scaderea aportului de grasimi. Eu l-am pregatit cu castraveti in otet si usturoi. Il poti folosi la diverse salate si fripturi.

Sos keto cu iaurt grecesc si maioneza cu castraveti si usturoi
M-am gandit ca nu poate fi o combinatie gresita daca folosesc la maioneza niste iaurt grecesc. Mai ales ca incercam sa reducem mult grasimile ( si carbohidratii, evident ) si sa crestem aportul de proteine.
Ingrediente
- 2 galbenusuri
- 100 ml ulei de masline
- 1/2 lgt mustar Dijon
- 1 lgt zeama de lamaie
- un praf de sare
- 100 g iaurt grecesc
- 75 g castraveti in otet
- 3 catei de usturoi zdrobiti
Mod de preparare
- Pregateste maioneza.
- Amesteca maioneza cu iaurtul, castravetii taiati cubulete si usturoiul zdrobit.Asezoneaza dupa gust.
Sugestii
1-6-93% ( keto )
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 270kcalCarbohydrates: 2gProtein: 4gFat: 28gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 19gTrans Fat: 1gCholesterol: 99mgSodium: 180mgPotassium: 72mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 165IUVitamin C: 1mgCalcium: 51mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Sos keto cu iaurt grecesc si maioneza cu castraveti si usturoi
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 270
Calories from Fat 252
% Daily Value*
Fat 28g43%
Saturated Fat 4g25%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 19g
Cholesterol 99mg33%
Sodium 180mg8%
Potassium 72mg2%
Carbohydrates 2g1%
Fiber 1g4%
Sugar 1g1%
Protein 4g8%
Vitamin A 165IU3%
Vitamin C 1mg1%
Calcium 51mg5%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
