Sos keto de iaurt grecesc cu maioneza , usturoi si castraveti

Acest sos keto cu iaurt grecesc si maioneza iti aduce mai multa proteina, cu scaderea aportului de grasimi. Eu l-am pregatit cu castraveti in otet si usturoi. Il poti folosi la diverse salate si fripturi.

Sos keto cu iaurt grecesc si maioneza cu castraveti si usturoi

Lacra

M-am gandit ca nu poate fi o combinatie gresita daca folosesc la maioneza niste iaurt grecesc. Mai ales ca incercam sa reducem mult grasimile ( si carbohidratii, evident ) si sa crestem aportul de proteine.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 4 portii

Calories 270 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 2 galbenusuri
• 100 ml ulei de masline
• 1/2 lgt mustar Dijon
• 1 lgt zeama de lamaie
• un praf de sare
• 100 g iaurt grecesc
• 75 g castraveti in otet
• 3 catei de usturoi zdrobiti

Mod de preparare

 

• Pregateste maioneza.
• Amesteca maioneza cu iaurtul, castravetii taiati cubulete si usturoiul zdrobit.

  Asezoneaza dupa gust.

Sugestii

1-6-93% ( keto )

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 270kcalCarbohydrates: 2gProtein: 4gFat: 28gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 19gTrans Fat: 1gCholesterol: 99mgSodium: 180mgPotassium: 72mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 165IUVitamin C: 1mgCalcium: 51mgIron: 1mg

Nutrition Facts

Sos keto cu iaurt grecesc si maioneza cu castraveti si usturoi

Amount Per Serving (1 portie)

Calories 270 Calories from Fat 252

% Daily Value*

Fat 28g43%

Saturated Fat 4g25%

Trans Fat 1g

Polyunsaturated Fat 3g

Monounsaturated Fat 19g

Cholesterol 99mg33%

Sodium 180mg8%

Potassium 72mg2%

Carbohydrates 2g1%

Fiber 1g4%

Sugar 1g1%

Protein 4g8%

Vitamin A 165IU3%

Vitamin C 1mg1%

Calcium 51mg5%

Iron 1mg6%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!