Sos keto cu iaurt grecesc si maioneza

Sos keto de iaurt grecesc cu maioneza , usturoi si castraveti

Acest sos keto cu iaurt grecesc si maioneza iti aduce mai multa proteina, cu scaderea aportului de grasimi. Eu l-am pregatit cu castraveti in otet si usturoi. Il poti folosi la diverse salate si fripturi.

Sos keto cu iaurt grecesc si maioneza

Sos keto cu iaurt grecesc si maioneza cu castraveti si usturoi

Lacra
M-am gandit ca nu poate fi o combinatie gresita daca folosesc la maioneza niste iaurt grecesc. Mai ales ca incercam sa reducem mult grasimile ( si carbohidratii, evident ) si sa crestem aportul de proteine.
No ratings yet
Servings 4 portii
Calories 270 kcal

Ingrediente
  

  • 2 galbenusuri
  • 100 ml ulei de masline
  • 1/2 lgt mustar Dijon
  • 1 lgt zeama de lamaie
  • un praf de sare
  • 100 g iaurt grecesc
  • 75 g castraveti in otet
  • 3 catei de usturoi zdrobiti

Mod de preparare
 

  • Pregateste maioneza.
  • Amesteca maioneza cu iaurtul, castravetii taiati cubulete si usturoiul zdrobit.
    Asezoneaza dupa gust.

Sugestii

1-6-93% ( keto )

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 270kcalCarbohydrates: 2gProtein: 4gFat: 28gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 19gTrans Fat: 1gCholesterol: 99mgSodium: 180mgPotassium: 72mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 165IUVitamin C: 1mgCalcium: 51mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Sos keto cu iaurt grecesc si maioneza cu castraveti si usturoi
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 270 Calories from Fat 252
% Daily Value*
Fat 28g43%
Saturated Fat 4g25%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 19g
Cholesterol 99mg33%
Sodium 180mg8%
Potassium 72mg2%
Carbohydrates 2g1%
Fiber 1g4%
Sugar 1g1%
Protein 4g8%
Vitamin A 165IU3%
Vitamin C 1mg1%
Calcium 51mg5%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Somon keto cu tandoori si sos de iaurt cu avocado
Somon keto cu tandoori si sos de iaurt cu avocado

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: