Acest sos keto cu kefir si sardine este un sos inedit. Dar l-am gandit ca beneficiu pentru sanatate.
Sos keto cu kefir si sardine
Sunt absolut convinsă că o să fii foarte sceptică / sceptic. Dar, e un sos extrem de gustos.I ar despre valoarea nutritivă….vitamina D, omega , și alte chestii de care ai nevoie. Dacă îți place pestele. De exemplu, Victor e cu lozinca " cel mai bun peste e porcul " . I-am dat să guste și l-am văzut cum l-a trecut fiorul🤣🤣.Nu-i bai, mai mult pentru mine. Am scos și niște creveți să îi curăț . O să îi prăjesc și cu sosul ăsta…. mamă, mamă !Singura mea problemă e că nu găsesc decât sardine în ulei de floarea soarelui. Am scurs eu cat am putut, dar… In fine ! Să trecem la treabă !
Ingrediente
- 120 g cascaval de capra sau de vacă, ras
- 120 g sardine in ulei
- 2 catei de usturoi mai mari, taiati
- 100 ml kefir lapte de capră
- 150 ml ulei de avocado
- sare pume la sfârșit, după ce gusti
- piper cu lămâie dupa gust
Mod de preparare
- Pune toate ingredientele în vasul mixerului vertical și mixează până obții un sos gros.
- Se poate folosi la salate, peste alte feluri de mâncare, pentru a le creste indicele keto și a le asezona.
Sugestii
Macroza= 0- 11- 89% ( keto, keto fat bomb )
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 244kcalCarbohydrates: 1gProtein: 7gFat: 24gSaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 138mgPotassium: 66mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 197IUVitamin C: 1mgCalcium: 95mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Sos keto cu kefir si sardine
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 244
Calories from Fat 216
% Daily Value*
Fat 24g37%
Saturated Fat 5g31%
Cholesterol 30mg10%
Sodium 138mg6%
Potassium 66mg2%
Carbohydrates 1g0%
Fiber 1g4%
Sugar 1g1%
Protein 7g14%
Vitamin A 197IU4%
Vitamin C 1mg1%
Calcium 95mg10%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
