Supa crema low carb de conopida cu cascaval- o supa fina si satioasa pe gustul intregii familii

Supa crema low carb cu conopida și cascaval

Pregateste-te sa gusti o supa crema low carb de zile mari. Cu conopida, ceva smantana și cascaval. Se ornează cu pătrunjel tocat și se mananca tot din farfurie.

Supa crema low carb de conopida cu cascaval- o supa fina si satioasa pe gustul intregii familii

Supa low carb de conopida cu cascaval

Legume low carb pasate . Un amestec cremos cu smantana si cascaval topit. Totul ornat cu marar proaspat. Un pranz pentru fiecare membru al familiei.
Supa de legume am pregatit-o cu cuburi de legume atent selectionate, organice, marcate cu marca ecologica.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Servings: 4 portii
Calories: 292kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 300 g conopida
  • 30 ml ulei de masline
  • 100 g ceapa rosie tocata
  • 2 catei de usturoi
  • 1 lg paprica
  • un praf piper cayenne
  • 700 ml supa de legume
  • 200 ml smantana
  • 100 g cascaval ras
  • sare si piepr
  • marar tocat

Instructions

  • Curata si spala conopida.
    Separa buchetelele , iar cotorul taie-l in buvati mai mari.
  • Toaca ceapa .
    Taie usturoiul feliute.
  • Caleste ceapa, usturoiul si cotorul tocat in uleiul de masline la foc de putere medie, pana legumele sunt moi.
    Adauga sare, piper, cayenne si paprica.
    Mai caleste 2-3 minute, amestecand prin compozitie.
  • Adauga supa de legume si buchetelele de conopida.
    Pune capacul si lasa sa fiarba 10 minute.
  • Da deoparte de pe foc si paseaza continutul.
    Poti sa mai lasi mici bucatele de conopida nepasate.
  • Adauga smantana, cascavalul si mararul tocat la sfarsit.
  • Pofta buna !

Notes

Macroza=9-16-75% ( low carb high fat )

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 292kcal | Carbohydrates: 9g | Protein: 12g | Fat: 24g | Saturated Fat: 11g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 10g | Cholesterol: 43mg | Sodium: 465mg | Potassium: 366mg | Fiber: 2g | Sugar: 4g | Vitamin A: 631IU | Vitamin C: 39mg | Calcium: 377mg | Iron: 1mg

Din aceeasi categorie :

Supa low carb de pui cu zoodles
Supa low carb de pui

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: