Supa keto pui cu conopida

Supa keto de pui cu conopida

Exista o multime de alternative de supa keto de pui. Aici, cu conopida.

Supa keto pui cu conopida

Supa keto de pui cu conopida

Lacra
Poate îți e dor de o supa bună, caldă, cu ceva arome și cărniță de pui.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 567 kcal

Ingrediente
  

  • 225 g pulpe de pui
  • 500 ml apa
  • 1 cub bone broth de pui home made
  • 1 frunză de dafin
  • 75 g ghee sau unt
  • 2 gălbenușuri

  • 1 lămâie zeama și coaja
  • 30 g pătrunjel verde, tocat
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 175 g conopidă

Mod de preparare
 

  • Pune carnea de pui , împreună cu apa, într-un vas și lasă totul să dea în fiert. Adaugă cubul de bone broth și dafinul, și amestecă. Micșorează puterea flăcării și lasă la fiert 10 minute.
  • Curăță conopida și rupe-o în buchețele. Spală buchețelele cu apă curată si pune-le la fiert în oala cu carne de pui.
  • Bate ouăle cu  zeama de lămâie și coaja rasă de lamaie, asezonează cu sare și piper. Mai scade  intensitatea flăcării și adaugă oul bătut. Mai fierbe câteva minute până supa se îngroașă ( ai grijă să nu se taie ).
  • Adaugă verdeața și pune în castroane.
  • Poftă bună !

Sugestii

Macroză= 5- 11- 84% ( keto )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 567kcalCarbohydrates: 11gProtein: 16gFat: 53gSaturated Fat: 28gCholesterol: 351mgSodium: 111mgPotassium: 569mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 1580IUVitamin C: 90.8mgCalcium: 90mgIron: 2.6mg
Nutrition Facts
Supa keto de pui cu conopida
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 567 Calories from Fat 477
% Daily Value*
Fat 53g82%
Saturated Fat 28g175%
Cholesterol 351mg117%
Sodium 111mg5%
Potassium 569mg16%
Carbohydrates 11g4%
Fiber 4g17%
Sugar 3g3%
Protein 16g32%
Vitamin A 1580IU32%
Vitamin C 90.8mg110%
Calcium 90mg9%
Iron 2.6mg14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword ciorbe keto, supe keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Supa low carb de pui cu zoodles
Supa low carb de pui cu zoodles

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: