Tacos keto de post cu humus de avocado. O reteta pentru vegani si cei care postesc religios.
Este tahini keto?
Reteta
Tacos keto de post/ vegan
Am fost plăcut încântați de acest meniu. Sățios și plin de arome.Cere puțin timp, dar se merită.*** Dacă mănânci de 2-3 ori pe zi, va trebui să înjumătățești cantitățile ingredientelor. Noi suntem OMAD și ne permitem un conținut mai mare de carbohidrați neți la o singură masă.*** Același raționament ca mai sus se aplică și pentru cei care mai cred ( încă ) în teoria caloriilor .
Ingrediente
- 4 tortilla căte 2 de căciulă, așa am făcut calculele; las linkul către rețetă mai jos
- hummus cu avocado găsești linkul către rețetă mai jos
Umplutură
- 100 g roșii eu am pus cherry
- 100 g castravete
- 35 g ardei gras roșu
- 45 g ceapă verde
- 60 ml ulei de avocado sau măsline / câte 2 linguri pentru fiecare porție de umplutură
- 1 lgț piper cu usturoi
- 1 lgț piper cu lime/ lămâie
- sare după gust
Mod de preparare
- Taie cât mai fin legumele pentru umplutură.Adaugă restul de ingrediente și asezonează.Împarte în 2 porții.
- Împarte și hummusul în 2 porții.
- Pe o farfurie , așează 2 tortilla, 1 castronaș cu hummus și unul cu umplutură.Unge tortilla cu hummus, adaugă din umplutură și rulează un pic tortilla.Poftă bună!
Note
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 1429kcalCarbohydrates: 53gProtein: 28gFat: 186gFiber: 36gSugar: 7g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Si o alta propunere
ebookuri cu retete keto
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10,00€
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
1,50€
10 retete de torturi keto cu ciocolata
10 retete de torturi keto cu ciocolata
1,99€
Be keto Be happy-incepator in keto
Be keto Be happy
9,79€
