Tacos keto de post/vegan

Tacos keto de post / vegan

Tacos keto de post cu humus de avocado. O reteta pentru vegani si cei care postesc religios.

Tacos keto de post/vegan

Tacos keto de post/ vegan

Am fost plăcut încântați de acest meniu. Sățios și plin de arome.Cere puțin timp, dar se merită.
*** Dacă mănânci de 2-3 ori pe zi, va trebui să înjumătățești cantitățile ingredientelor. Noi suntem OMAD și ne permitem un conținut mai mare de carbohidrați neți la o singură masă.
*** Același raționament ca mai sus se aplică și pentru cei care mai cred ( încă ) în teoria caloriilor .
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: keto vegan, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Cuisine: keto, low carb
Keyword: tacos keto de post,tacos keto vegan,
Servings: 2 porții
Calories: 1429kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 4 tortilla căte 2 de căciulă, așa am făcut calculele; las linkul către rețetă mai jos
  • hummus cu avocado găsești linkul către rețetă mai jos

Umplutură

  • 100 g roșii eu am pus cherry
  • 100 g castravete
  • 35 g ardei gras roșu
  • 45 g ceapă verde
  • 60 ml ulei de avocado sau măsline / câte 2 linguri pentru fiecare porție de umplutură
  • 1 lgț piper cu usturoi
  • 1 lgț piper cu lime/ lămâie
  • sare după gust

Instructions

  • Taie cât mai fin legumele pentru umplutură.
    Adaugă restul de ingrediente și asezonează.
    Împarte în 2 porții.
  • Împarte și hummusul în 2 porții.
  • Pe o farfurie , așează 2 tortilla, 1 castronaș cu hummus și unul cu umplutură.
    Unge tortilla cu hummus, adaugă din umplutură și rulează un pic tortilla.
    Poftă bună!

Notes

Macroză= 5- 8- 87% ( keto )
Be keto Be happy !
Humus keto cu avocado
Tortilla Keto

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 1429kcal | Carbohydrates: 53g | Protein: 28g | Fat: 186g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 422mg | Potassium: 368mg | Fiber: 36g | Sugar: 7g | Vitamin A: 1053IU | Vitamin C: 40mg | Calcium: 92mg | Iron: 3mg

Sau :

Salata keto de avocado cu nuci asortate
Salata keto de avocado cu nuci asortate

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: