Tacos keto de post cu humus de avocado. O reteta pentru vegani si cei care postesc religios.
Tacos keto de post/ vegan
Am fost plăcut încântați de acest meniu. Sățios și plin de arome.Cere puțin timp, dar se merită.*** Dacă mănânci de 2-3 ori pe zi, va trebui să înjumătățești cantitățile ingredientelor. Noi suntem OMAD și ne permitem un conținut mai mare de carbohidrați neți la o singură masă.*** Același raționament ca mai sus se aplică și pentru cei care mai cred ( încă ) în teoria caloriilor .
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 2 porții
Calories: 1429kcal
Ingredients
- 4 tortilla căte 2 de căciulă, așa am făcut calculele; las linkul către rețetă mai jos
- hummus cu avocado găsești linkul către rețetă mai jos
Umplutură
- 100 g roșii eu am pus cherry
- 100 g castravete
- 35 g ardei gras roșu
- 45 g ceapă verde
- 60 ml ulei de avocado sau măsline / câte 2 linguri pentru fiecare porție de umplutură
- 1 lgț piper cu usturoi
- 1 lgț piper cu lime/ lămâie
- sare după gust
Instructions
- Taie cât mai fin legumele pentru umplutură.Adaugă restul de ingrediente și asezonează.Împarte în 2 porții.
- Împarte și hummusul în 2 porții.
- Pe o farfurie , așează 2 tortilla, 1 castronaș cu hummus și unul cu umplutură.Unge tortilla cu hummus, adaugă din umplutură și rulează un pic tortilla.Poftă bună!
Notes
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 1429kcal | Carbohydrates: 53g | Protein: 28g | Fat: 186g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 422mg | Potassium: 368mg | Fiber: 36g | Sugar: 7g | Vitamin A: 1053IU | Vitamin C: 40mg | Calcium: 92mg | Iron: 3mg
Sau :
