Aperitive keto mediteranean : tapenada keto. Super keto.
Tapenada keto cu masline verzi
Ai nevoie de o pastă keto care să te ajute să rămâi keto in zilele de post ? Sau alaturi de alt meniu? Sau ca o gustare ? O tapenada are macroza unei keto fat bomb și doar 1 g carb/ porție. Perfect ! Încă un comentariu : nu, nu am greșit când am scris tapenada. Tapenada este cu măsline, ulei de măsline și usturoi. Tapenade conține în plus capere și poate fi upgradata cu anșoa, oțet, zeama de lămâie , s.a.m.d.
Ingrediente
- 200 g masline verzi fara sâmburi
- 50 ml ulei de măsline
- 1 catel usturoi
- sare, piper dupa gust; gustă înainte să pui sare, măslinele pot fi deja sărate!
- turmeric optional, nu face parte din rețeta tradițională
Mod de preparare
- Pune totul într-un vas și mixează până obții o pastă fină.Asezonează după gust. Poftă bună !
Note
Macroză= 1-1-98% ( keto, keto fat bombs)
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 368kcalCarbohydrates: 4gProtein: 1gFat: 40gSaturated Fat: 5gSodium: 1557mgPotassium: 48mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 393IUVitamin C: 1mgCalcium: 55mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Tapenada keto cu masline verzi
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 368
Calories from Fat 360
% Daily Value*
Fat 40g62%
Saturated Fat 5g31%
Sodium 1557mg68%
Potassium 48mg1%
Carbohydrates 4g1%
Fiber 3g13%
Sugar 1g1%
Protein 1g2%
Vitamin A 393IU8%
Vitamin C 1mg1%
Calcium 55mg6%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
