O tocanita keto cu pipote pregatita la slow cooker este o varianta simpla si rapida de meniu keto. Noi am servit-o alaturi de o salata simpla cu gulie.
Tocanita keto cu pipote si salata de gulie
Îmi place teribil să gătesc la slow cooker. Iar azi dimineață, înainte să plec la muncă, am " aruncat " toate ingredientele in slow cooker, l-am pus la treabă , știind că diseară găsesc cina caldă. Doar să pregătesc salata.
Ingrediente
- 450 g pipote sau alt gen de carne
- 100 g suc de roșii
- 100 g ulei de măsline
- 50 g ceapă galbenă tocată
- 3 căței de usturoi tăiați feliuțe
- sare și piper după gust
- turmeric opțional, după gust ( bun contra inflamațiilor din corp ) . Nu folosi prea mult, poate că nu o să îți placă gustul.
- 450 g gulie tăiată feliuțe subțiri
- 30 ml ulei de măsline ( 2 linguri ) pe deasupra guliei
- oțet din cidru de mere după gustul tău
- sare și piper
- o legătură mică de coriandru verde tocat ( opțional ) sau alt tip de verdeață
- câteva semințe uscatede ardei iute opțional ( pentru decor , dar și pentru sănătate )
Mod de preparare
- Organele de pui trebuie scoase la dezghețat de cu seara, sa fie la temperatura camerei înainte să le pui în vasul slow cookerului.
- Pune carnea și restul ingredientelor, asezonează și amestecă.Pune slow cookerului la muncă ! Eu l-am setat pe " high " pentru 4 ore.
- Taie gulia in feliuțe subțiri.
- Așează totul în farfurie.Presară câte o lingură de ulei pe feliile de gulie.
- Presară verdeața tocată pe deasupra.
- Poftă bună !
Note
Macroza=5-16-79% (keto hiperproteic)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 1147kcalCarbohydrates: 20gProtein: 45gFat: 99gFiber: 5gSugar: 12g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
