Tocanita keto cu pipote si salata de gulie

O tocanita keto cu pipote pregatita la slow cooker este o varianta simpla si rapida de meniu keto. Noi am servit-o alaturi de o salata simpla cu gulie.

Tocanita keto cu pipote si salata de gulie - tocanite keto

Tocanita keto cu pipote si salata de gulie

Lăcră
Îmi place teribil să gătesc la slow cooker. Iar azi dimineață, înainte să plec la muncă, am " aruncat " toate ingredientele in slow cooker, l-am pus la treabă , știind că diseară găsesc cina caldă. Doar să pregătesc salata.
No ratings yet
Numar portii 2 porții
Calorii 1147 kcal

Ingrediente
  

  • 450 g pipote sau alt gen de carne
  • 100 g suc de roșii
  • 100 g ulei de măsline
  • 50 g ceapă galbenă tocată
  • 3 căței de usturoi tăiați feliuțe
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust ( bun contra inflamațiilor din corp ) . Nu folosi prea mult, poate că nu o să îți placă gustul.
  • 450 g gulie tăiată feliuțe subțiri
  • 30 ml ulei de măsline ( 2 linguri ) pe deasupra guliei
  • oțet din cidru de mere după gustul tău
  • sare și piper
  • o legătură mică de coriandru verde tocat ( opțional ) sau alt tip de verdeață
  • câteva semințe uscatede ardei iute opțional ( pentru decor , dar și pentru sănătate )

Mod de preparare
 

  • Organele de pui trebuie scoase la dezghețat de cu seara, sa fie la temperatura camerei înainte să le pui în vasul slow cookerului.
  • Pune carnea și restul ingredientelor, asezonează și amestecă.
    Pune slow cookerului la muncă ! Eu l-am setat pe " high " pentru 4 ore.
  • Taie gulia in feliuțe subțiri.
  • Așează totul în farfurie.
    Presară câte o lingură de ulei pe feliile de gulie.
  • Presară verdeața tocată pe deasupra.
  • Poftă bună !

Note

Macroza=5-16-79% (keto hiperproteic)
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 1147kcalCarbohydrates: 20gProtein: 45gFat: 99gSaturated Fat: 19gCholesterol: 169mgSodium: 377mgPotassium: 1038mgFiber: 5gSugar: 12gVitamin A: 423IUVitamin C: 57mgCalcium: 115mgIron: 4mg
Nutrition Facts
Tocanita keto cu pipote si salata de gulie
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1147 Calories from Fat 891
% Daily Value*
Fat 99g152%
Saturated Fat 19g119%
Cholesterol 169mg56%
Sodium 377mg16%
Potassium 1038mg30%
Carbohydrates 20g7%
Fiber 5g21%
Sugar 12g13%
Protein 45g90%
Vitamin A 423IU8%
Vitamin C 57mg69%
Calcium 115mg12%
Iron 4mg22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword meniuri keto la slow cooker, retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: