Tocanita keto cu ciuperci si cascaval- tocanite keto

Tocanita keto cu ciuperci si cascaval

Astazi te ademenesc cu o tocanita keto cu ciuperci. Alaturi de o mana de spanac si ceva cascaval.

Tocanita keto cu ciuperci si cascaval- tocanite keto

Tocanita keto cu ciuperci si cascaval

Lacra
Rapid de pregătit. Vegetarian.
Pentru varianta vegan, sari peste cașcaval.
No ratings yet
Numar portii 1 portie
Calorii 818 kcal

Ingrediente
  

  • 110 g ciuperci feliate
  • 70 g spanac
  • 100 g masline
  • 50 g cascaval ras
  • 50 g ulei de cocos
  • sare și piper
  • turmeric optional

Mod de preparare
 

  • Călește ciupercile in ulei.
  • Adaugă spanacul și măslinele și mai călește combinația circa 1 minut.
    Asezonează.
    Închide sursa de căldură.
  • Adaugă cașcavalul pe deasupra. Pune un capac și lasă acoperit circa 5 minute.

Note

Macroza=2-9-89% ( keto)
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Calories: 818kcalCarbohydrates: 11gProtein: 19gFat: 83gFiber: 6gSugar: 3g
Keyword de luat la servici keto, keto vegetarian, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Tocanita keto cu pipote, hrean si varza
Tocanita keto cu pipote si varza in stil asiatic

Alte propuneri :

Tocanita low carb de peste

Ce zici de o reteta de cherhana : tocanita low carb de peste . Cu niste ton si pastrav, rosii din belsug si ceapa, stropita cu zeama de lamaie si asozonata cu patrunjel verde. Te poti uita si pe aceasta reteta, pentru mai multe idei .

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: