Tocanita keto cu legume si carnati

Tocanita keto cu legume si carnati

Capitolul tocanite : tocanita keto cu ceva legume si niste carnati.

Tocanita keto cu legume si carnati

Tocăniță keto cu legume și cârnați

Sunt un fan al ciupercilor. Și găsesc mereu pe aici ciuperci cultivate curat, bio ( ecologic se numește pe aici ). Mă bucur că am ofertă " curată" la dispoziție.
Pentru această rețetă am folosit ciuperci castane ( au miros de pădure, de copilărie petrecută la bunici) și shiitake .
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: meniuri keto cu ciuperci, retete keto cu legume, tocăniță keto
Servings: 2 porții
Calories: 958kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 300 g cârnați tăiați felii
  • 100 g ulei de cocos
  • 80 g ardei gras tocat
  • 350 g ciuperci feliate
  • 75 g tija de țelină tocata
  • 1 catel usturoi feliat
  • sare, piper, turmeric dupagust

Instructions

  • Călește ciupercile și ardeiul gras în uleiul de cocos, la foc iute. Nu adăuga sare ( scoate apa din legume și le înmoaie ).
  • Adăuga cârnații și tijele de țelină tocate.
    Amestecați prin conținut și lăsați să se gătească toate împreună.
  • Asezonați după gust.
  • Adăugă usturoiul după ce ai închis focul.
    Pune un capac și lasă la " odihnit " 5 minute.
  • Poftă bună!

Notes

Macroza= 4- 17-79%( keto )
 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 958kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 28g | Fat: 90g | Saturated Fat: 57g | Cholesterol: 108mg | Sodium: 996mg | Potassium: 1324mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g | Vitamin A: 429IU | Vitamin C: 35mg | Calcium: 60mg | Iron: 3mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: