Tocanita keto cu organe de pui

Tocanita keto cu organe de pui

O tocanita keto de pui alaturi de varza calita poate fi oricând pe gustul întregii familii.

Tocanita keto cu organe de pui

Tocanita keto cu organe de pui

Lăcră
Noi am folosit pipote și inimi de pui , dar se poate folosi orice vă doriți de la pui , totul e să respectați cantitățile , ca să nu depășiți cantitatea de proteine. Puteți chiar face chiftele din carne tocată de pui pe care să le prăjiți într-o grăsime keto.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 793 kcal

Ingrediente
  

  • 300 g organe de pui ce alegeți
  • 50 g ulei de masline sau de cocos, sau ghee
  • 300 g varză albă proaspătă
  • 50 g unt pentru călit varza
  • 50 g unt pentru sos
  • 1 lingură bulion de roșii
  • 1 linguriță oțet din cidru de mere
  • sare și piper după gust

Mod de preparare
 

  • Prăjește carnea de pui în grăsimea aleasa. Adaugă sare și piper la sfârșit.

  • Călește varza în grăsimea aleasa. Pune sare, piper și alte condimente/verdețuri la sfârșit, după ce ai închis focul.

  • Bate untul pentru sosul gras sau doar amestecă untul cu bulionul/ pesto și restul ingredientelor.

  • Așează totul în farfurie, pune sosul gras pe deasupra verzei și cărnii și mai adaugă ce condimente sau verdețuri îți plac.
    Eu am folosit coriandru și semințe de ardei roșu.

Sugestii

Macroză= 3- 14- 83% ( keto )
Be keto Be happy !
 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 793kcalCarbohydrates: 10gProtein: 28gFat: 73gSaturated Fat: 32gCholesterol: 625mgSodium: 492mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 18014IUVitamin C: 82mgCalcium: 84mgIron: 14mg
Nutrition Facts
Tocanita keto cu organe de pui
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 793 Calories from Fat 657
% Daily Value*
Fat 73g112%
Saturated Fat 32g200%
Cholesterol 625mg208%
Sodium 492mg21%
Potassium 600mg17%
Carbohydrates 10g3%
Fiber 4g17%
Sugar 5g6%
Protein 28g56%
Vitamin A 18014IU360%
Vitamin C 82mg99%
Calcium 84mg8%
Iron 14mg78%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Tocanita low carb de porc cu telina
Tocanita low carb de porc cu telina

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: