Tochitura keto cu piure de conopida

Tochitura keto cu piure de conopida

Credeai ca nu se poate sa te bucuri de o tochitura keto cu piure cand ai inceput dieta? Ba inca ce buna e alaturi de un piure de conopida.

Tochitura keto cu piure de conopida

Tochitura keto cu piure de conopida

Lăcră
Varianta keto a unui foarte cunoscut fel de mâncare nu vă va dezamăgi.
No ratings yet
Numar portii 2 porții
Calorii 1305 kcal

Ingrediente
  

  • 500 g ficat de pui sau alt animal
  • 150 g bacon
  • 100 g ghee sau unt, ulei de măsline, ulei de cocos
  • 200 g spanac
  • 125 g conopidă
  • 50 g ghee pentru piureul de conopidă
  • sare și piper

Mod de preparare
 

  • Prăjește baconul în grăsimea aleasă. Adaugă apoi ficatul nesărat și călește în continuare la foc mic.
    Poți fierbe ficatul înainte de acest proces.
    Închide focul și asezonează. Scoate amestecul pe o farfurie.
  • Alege conopida în buchețele și fierbe-o in apa cu sare cam 5 minute.
    Scurge conopida , adaugă unt, sare și piper și fă un piure.
  • În grăsimea rămasă de la prăjit, călește foarte puțin spanacul.
  • Pune spanacul și piureul de conopidă în farfurie, alaturi de tochitură.
  • Noi am servit cu puțină varza murată și ne-am cinstit cu un ceai de ghimbir cu lămâie multă.

Note

Macroza= 2-17-81% ( keto )
Be keto Be happy !
 

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 1305kcalCarbohydrates: 10gProtein: 56gFat: 117gSaturated Fat: 60gTrans Fat: 1gCholesterol: 1104mgSodium: 773mgPotassium: 1468mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 37100IUVitamin C: 103mgCalcium: 137mgIron: 26mg
Nutrition Facts
Tochitura keto cu piure de conopida
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1305 Calories from Fat 1053
% Daily Value*
Fat 117g180%
Saturated Fat 60g375%
Trans Fat 1g
Cholesterol 1104mg368%
Sodium 773mg34%
Potassium 1468mg42%
Carbohydrates 10g3%
Fiber 3g13%
Sugar 2g2%
Protein 56g112%
Vitamin A 37100IU742%
Vitamin C 103mg125%
Calcium 137mg14%
Iron 26mg144%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword dieta keto, meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Daca preferi tocanitele keto :

Tocanita keto cu inimi de pui
Tocanita keto cu inimi de pui

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: