- 4 oua
- 100 g chorizo
- 200 g dovlecel taiat cubulețe
- 50 ml ulei de măsline
- sare și piper dupa gust
- cateva picături de sos de roșii decor , nu este luat în calcul la valorile nutriționale
Încălzește cuptorul la 175 grade.
Pune uleiul în formă .
Adaugă dovlecelul și, apoi, feliile de salam.
Bate ouăle spuma .Adaugă sare și piper.Pune ouăle pe deasupra dovlecelului și salamului. Da la cuptor pentru circa 15 minute.După acest timp, creste temperatura la 200 g și mai lasă 3-5 minute, până tot oul este gătit. Răstoarnă omleta într-o farfurie și picură puțin sos de roșii pe deasupra.Împarte-o in 2 porții și..... poftă bună !
Macroza= 2- 16-88% ( keto )
Be keto Be happy !
Serving: 1porție | Calories: 497kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 20g | Fat: 45g | Fiber: 1g | Sugar: 3g