Omleta keto cu ciuperci si cascaval

Ciupercile sunt foarte bune pentru sănătatea noastră . Și fac parte din ingredientele pe care îmi place să le folosesc în rețetele mele ori de câte ori am ocazia. Au putini carbohidrați și conțin beta glucan , o substanță care stimulează sistemul imun. Și vrem un sistem imun cat mai puternic, ca să avem 24 de ore din 24 capacitatea de a ne apăra împotriva oricărui tip de agresiune.

No ratings yet

Print Pin Add to Collection

Course: caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto

Keyword: dieta keto, meniuri keto, retete keto

Servings: porție

Calories: 751kcal

Author: Lăcră

Ingredients

3 ouă
50 g ulei de cocos sau ulei de masline, avocado
25 g cașcaval ras
15 g ceapăsta uscată tocata
50 g ciuperci tăiate feliuțe sau tocate mai mărunt
sare și piper după gust

Instructions

Bate ouăle cu sare și piper.
Topește uleiul de cocos într-o tigaie și pune ouăle bătute.
Când omleta începe să se gătească, dar pe deasupra oul nu este încă " prins " , coagulat, adaugă cașcavalul, ceapa și ciupercile.
Pliazăsta jumătate din omletă peste cealaltă jumătate , și mai lasă la gătit până consideri că ai obținut consistența dorită de tine.
Servește alături de o cană bună de ceai cu lămâie, dacă e mic dejun. Sau o cafea aburindă, eventual cu MCT sau unt.

Notes

2-13-85%=keto

Be keto Be happy !

Nutrition