Go Back
+ servings

Omletă LCHF mexicană

Lacra
Îți place condimentat ?
Rețetă inspirată de pe siteul www.dietdoctor.com .
5 from 1 vote
Servings 1 porție
Calories 500 kcal

Ingredients
  

  • 3 ouă
  • 15 g salată verde
  • 35 g roșie
  • 10 g ardei jalapenos circa 10 g
  • 50 g cașcaval
  • 2 linguri ulei de măsline sau cocos, sau unt
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust

Instructions
 

  • Taie ceapa verde, jalapenos și roșia .
  • Prăjește legumele în uleiul de măsline.
  • Dă cașcavalul pe răzătoare.
  • Bate ouăle spumă.
  • Amestecă ouăle și cașcavalul.
    Asezonează .
  • Adaugă ouăle peste legume .
    Amestecă în conținut până omletă este gata.

Notes

Macroză=2- 27- 71 ( LCHF ) 
Be keto Be happy ! 

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 500kcalCarbohydrates: 3gProtein: 34gFat: 58gSaturated Fat: 13gCholesterol: 537mgSodium: 289mgPotassium: 304mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 1590IUVitamin C: 8mgCalcium: 469mgIron: 2mg
Keyword meniuri keto, rețete keto, omletă keto, LCHF strict
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !