Pui keto cu ierburi aromatice si unt cu avocado

Extrem de simplu de preparat. Doar să nu uiți să pui carnea de pui la marinat cu ierburi aromatice. Pentru câteva ore ( cel mai bine peste noapte ).

Indiciu : procesul de marinare face ca eliberarea de substanțe cancerigene , când tu prepari carnea la temperaturi de peste 160-165 grade , să scadă cu 80% ( așa zic studiile ).

5 from 2 votes

Print Pin Add to Collection

Course: prânz keto, cină keto, caserolă keto

Cuisine: keto, keto hiperproteic, low carb

Keyword: manacaruri keto cu pui, rețete keto, meniuri keto, fripturi keto

Servings: porții

Calories: 860kcal

Author: Lacra

Ingredients

Marinată

1,3 kg pui tăiat în bucăți
50 ml ulei de măsline
1 lgț praf de usturoi
zeama și coaja de la o lămâie
1 lg cimbru uscat
1 lg oregano uscat
sare și piper după gust
turmeric opțional, după gust

Garnitură

250 g brocoli tăiat buchețele
30 ml ulei de măsline
sare și piper după gust

Unt cu avocado

vezi linkul de mai jos

Instructions

Pregătește marinata și dă-o la frigider pentru câteva ore bune.
Încălzește cuptorul la 160 grase și pregătește friptura de pui.
Pregătește și brocoli în uleiul de măsline, pe foc.
Pregătește untul cu avocado.
Așează totul pe farfurie.
Poftă bună !

Notes

Macroză= 1- 15- 84% ( keto )

Be keto Be happy !

Unt keto cu avocado

Nutrition