Go Back
+ servings
Print Recipe Add to Collection
5 from 2 votes

Cremă LCHF cu cocos și căpșuni

E miercuri. Zi de post. Ceva dulce cât mai low carb și cât mai high fat nu ar fi rău, nu ?
Ia să vedem ce a ieșit din cea am gândit eu.
Course: desert LCHF, desert LCHF vegan/ de post
Keyword: dulciuri LCHF, dulciuri de post, cremă LCHF
Servings: 4 porții
Calories: 258kcal
Author: Lacra

Equipment

  • Blender

Ingredients

  • 400 ml lapte de cocos o conservă de la frigider
  • 1 avocado
  • 100 g capșuni
  • 2 pătrățele ciocolată 99% sau 90%
  • 3 picături esență de lemn dulce sau altă esență
  • 3 linguri eritritol după gust

Instructions

  • Pune totul în blender și mixează bine, până obții o cremă .
  • Pune în pahare și servește.
    Sau mai dă la frigider. Rece e și mai bună.

Notes

Indice keto = 2,1:1
Macroză= 8- 3- 89% ( LCHF )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 258kcal | Carbohydrates: 9g | Protein: 2g | Fat: 24g | Saturated Fat: 20g | Sodium: 17mg | Potassium: 502mg | Fiber: 4g | Sugar: 2g | Vitamin A: 73IU | Vitamin C: 21mg | Calcium: 28mg | Iron: 4mg