Chiftelute suedeze
- 1 kg carne tocată la alegere
- 2 oua
- 40 g parmezan ras fin
- 2 lg patrunjel uscat
- 2 lg praf de ceapă
- 1 lgț praf de usturoi
- sare și piper dupa gust
Piure de conopidă cu chevre
- 600 g conopida
- 100 g unt 82%
- 125 g branza chevre
Salată de castraveți
- 600 g castraveti
- 30 ml ulei de masline adica, 2 linguri
- otet din cidru de mere, nefiltrat dupa gust
- sare și piper dupa gust
Chiftelute suedeze
Amestecă toate ingredientele pentru chifteluțe .
Încălzește cuptorul la circa 170-175 grade.
Tapetează o tavă cu hârtie de copt.
Cu mâinile umezite cu apa caldă, formează biluțe mici de carne.Așează-le pe hârtia de copt. Då tavă la cuptor pentru circa 15-25 minute.
Piure de conopidă cu chevre
Rupe conopida în buchetele pe care le fierbi in apă cu sare.Scurge-le de apă. Adaugă untul și brânză chevre peste conopidă. Mixează până obții un piure fin.Asezonează după gust.
Salată de castraveți
Taie castraveții in felii subțiri.Pregătește o salată.
Macroză= 3- 22- 75 % ( LCHF )
Pentru a obține un meniu keto va trebui să scazi cantitatea de carne la 600 g ( pentru 4 porții ).
Be keto Be happy !
Serving: 1porție | Calories: 1078kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 59g | Fat: 90g | Fiber: 4g | Sugar: 5g