Pandispan keto

Deoarece aluatul meu de la pandișpanul cu ness și cacao a fost foarte reușit, au început să ne vină idei . Adică, să folosim aluatul ca bază pentru alte deserturi keto.

Ca să ne fie, și să vă fie, usor, am reluat calculele pentru întreaga cantitate de aluat, nu pentru o porție, i-am pus numele de pandișpan, dar poza e de la felul cu cacao si ness.

No ratings yet

Print Pin Add to Collection

Course: desert keto

Cuisine: keto, low carb

Keyword: dulciuri keto, pandișpan keto, prajituri keto, keto vegetarian, LCHF

Prep Time: 10

Cook Time: 30

Total Time: 40

Servings: porție

Calories: 1806kcal

Author: Lăcră

Ingredients

50 g făină de migdale
40 g făină de cocos
6 ouă
150 ml iaurt grecesc
100 ml ulei de măsline
100 g eritritol
1 linguriță praf de copt
1 linguriță extract cocos
1 lingură psyllium
zeama de la o lămâie

Instructions

Preîncălzește cuptorul la 200 grade. Unge forma pe care o vei folosi cu ulei de măsline.
Bate ouăle cu iaurtul, uleiul de măsline și îndulcitorul. Pune și esența.
Adaugă praful de copt și zeama de lămâie și mixează în continuare.
Ulterior adaugi psyllium și făinurile. Mixează în continuare.
Dă la cuptor pentru circa 15 minute, apoi redu temperatura la 175 grade și mai coace 10 minute.
Scoate din cuptor și lasă la răcit.

Notes

Macroză=5- 14- 81 % ( keto )

Be keto Be happy !

Nutrition