Go Back Email Link
–+ servings
Retete keto cu omleta -Omleta keto cu bacon , cascaval si ardei

Omleta keto cu bacon, cascaval si ardei

Azi ne-am inceput ziua cu un mic dejun copios.
No ratings yet
Print Pin Add to Collection
Course: Mic dejun keto
Keyword: dieta keto, meniuri keto
Servings: 2 portii
Calories: 975kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 6 oua
  • 2 linguri smantana grasa
  • 75 g cascaval ras
  • 60 g ulei de cocos
  • 30 g ceapa galbena uscata tocata
  • 80 g ardei gras verde tocat
  • 150 g bacon taiat
  • 30 g spanac
  • 10 g ulei masline
  • sare si piper

Instructions

  • Bate ouale cu smantana si jumatate din cantitatea de cascaval.
    Asezoneaza.
  • Toaca ceapa si ardeiul verde. Taie baconul.
    Caleste-le in ulei.
  • Adauga ouale batute.
    Asezoneaza.
  • Cand e aproape gara, adauga restul de cascaval si mai amesteca pe deasupra.
  • Serveste alaturi de spanac proaspat stropit cu ulei de masline.

Notes

Indice keto=2:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 975kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 36g | Fat: 90g | Saturated Fat: 49g | Cholesterol: 580mg | Sodium: 931mg | Potassium: 543mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 2670IU | Vitamin C: 37.5mg | Calcium: 359mg | Iron: 3.4mg