Cocktail cu omega 3, minerale , fibre și probiotice
Recent am citit un comentariu de genul că apar tot mai multe rețete keto cu nume dubioase. Mi s-a părut exagerata afirmația. Și marii bucătari își prezintă meniurile cu toate ingredientele , de zici că cine știe ce o sa mănânci. Reclama e sufletul comerțului.Ideea acestui meniu mi-a venit ieri. Iau multe suplimente. Nu știi niciodată dacă și exista ce scrie pe ambalaj in capsulele pe care le iei.Așa că, am incercat sa găsesc o soluție naturala, keto, care sa conțină o mulțime de lucruri minunate pentru corp : omega 3, fibre, minerale, probiotice, vitamine, antioxidanți.
Ingredients
- 100 g iaurt grecesc
- 30 g ulei din semințe de in
- 30 g seminte de in proaspăt măcinate
- 50 g fructe de pădure cu putini carbohidrati preferabil , mure, zmeură, căpșuni. Dar și afine
- 10 g nuci
- 10 g nuci pecan
- 10 g migdale
- 10 g nuci braziliene
- 10 g nuci macademia
- eritritol optional ( eu nu am folosit )
Instructions
- Amestecă totul într-un castron și, gata !Poftă bună !
Notes
Indice keto= 1,5: 1
Ne keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porțieCalories: 842kcalCarbohydrates: 26gProtein: 23gFat: 76gSaturated Fat: 8gCholesterol: 5mgSodium: 47mgPotassium: 705mgFiber: 16gSugar: 7gVitamin C: 13.1mgCalcium: 239mgIron: 3.6mg
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !