Crema keto de broccoli
Aveam niste broccoli. Era destinat pentru alt meniu, dar.....iată ce a devenit !
Servings: 2 porții
Calories: 703kcal
Ingredients
- 250 g brocoli
- 100 g cascaval
- 100 g smantana
- 30 g faina de cocos
- 30 g faina din semințe de in
- sare și piper
- turmeric optional
- 50 g ghee
Instructions
- Pune bucățelele de broccoli in mixer și mixeaza-le fin.
- Adaugă restul ingredientelor, in afara de cașcaval, și dați amestecul la microunde pentru 10 minute.
- Scoateți, amestecați, adăugați cașcavalul și mai lăsați la microunde 4- 5 minute.
- Scoateți compoziția, amestecați. Asezonați.Pofta bună!
Notes
Indice keto= 1,3 : 1
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 703kcal | Carbohydrates: 23g | Protein: 22g | Fat: 60g | Saturated Fat: 34g | Cholesterol: 143mg | Sodium: 428mg | Potassium: 636mg | Fiber: 13g | Sugar: 5g | Vitamin A: 1590IU | Vitamin C: 112mg | Calcium: 513mg | Iron: 2.5mg