Go Back Email Link
Omleta keto cu chorizo
Lacra

Omleta keto cu chorizo

Doar aceste alimente existau în frigiderul nostru. Și nu am planificat o tura de cumpărături până a doua zi. Așa că, ne-am descurcat cu ce am avut.
Am folosit o forma rotundă de silicon pentru cuptor. Bineînțeles că se poate pregăti și în tigaie.
A ieșit tare gustoasă .
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 porții
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Calories: 497
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 4 oua
  • 100 g chorizo
  • 200 g dovlecel taiat cubulețe
  • 50 ml ulei de măsline
  • sare și piper dupa gust
  • cateva picături de sos de roșii decor , nu este luat în calcul la valorile nutriționale

Method
 

  1. Încălzește cuptorul la 175 grade.
  2. Pune uleiul în formă .
  3. Adaugă dovlecelul și, apoi, feliile de salam.
  4. Bate ouăle spuma .
    Adaugă sare și piper.
    Pune ouăle pe deasupra dovlecelului și salamului.
  5. Da la cuptor pentru circa 15 minute.
    După acest timp, creste temperatura la 200 g și mai lasă 3-5 minute, până tot oul este gătit.
  6. Răstoarnă omleta într-o farfurie și picură puțin sos de roșii pe deasupra.
    Împarte-o in 2 porții și..... poftă bună !

Notes

Macroza= 2- 16-88% ( keto )
Be keto Be happy !