Go Back Email Link
Omleta keto cu ciuperci si cascaval
Lăcră

Omleta keto cu ciuperci si cascaval

Ciupercile sunt foarte bune pentru sănătatea noastră . Și fac parte din ingredientele pe care îmi place să le folosesc în rețetele mele ori de câte ori am ocazia. Au putini carbohidrați și conțin beta glucan , o substanță care stimulează sistemul imun. Și vrem un sistem imun cat mai puternic, ca să avem 24 de ore din 24 capacitatea de a ne apăra împotriva oricărui tip de agresiune.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 1 porție
Course: caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto
Calories: 751
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 3 ouă
  • 50 g ulei de cocos sau ulei de masline, avocado
  • 25 g cașcaval ras
  • 15 g ceapăsta uscată tocata
  • 50 g ciuperci tăiate feliuțe sau tocate mai mărunt
  • sare și piper după gust

Method
 

  1. Bate ouăle cu sare și piper.
  2. Topește uleiul de cocos într-o tigaie și pune ouăle bătute.
  3. Când omleta începe să se gătească, dar pe deasupra oul nu este încă " prins " , coagulat, adaugă cașcavalul, ceapa și ciupercile.
  4. Pliazăsta jumătate din omletă peste cealaltă jumătate , și mai lasă la gătit până consideri că ai obținut consistența dorită de tine.
  5. Servește alături de o cană bună de ceai cu lămâie, dacă e mic dejun. Sau o cafea aburindă, eventual cu MCT sau unt.

Notes

2-13-85%=keto
Be keto Be happy !