Go Back Email Link
Gustari keto cu ton-Platou keto cu ton, avocado si bacon
Lăcră

Platou keto cu ton, avocado si bacon

Am treabă . Să scriu în blog.
Ai venit obosit de la servici. Nu ai chef de pregătit chestii complicate.
Iată propunerea mea .Ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 porții
Course: caserolă keto, cina keto, Gustari keto, meniuri keto, pranz keto
Cuisine: keto hiperproteic, keto, low carb
Calories: 849
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 4 ouă
  • 70 g spanac
  • 130 g ton din conservă marcată ASC/ MSC
  • 150 g bacon curcan
  • 1 avocado
  • 50 ml ulei de masline
  • 1/2 lămâie feliată, la servire
  • sare si piper

Method
 

  1. Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistența) . Răcește-le în apă 1-2 minute , ca să se curețe mai ușor .
  2. Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul , baconul taiat și avocado.
  3. Asezoneaza cu sare si piper.
  4. Stropeste cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Notes

Macroza= 2- 17- 81 % ( keto hiperproteic )
Be keto Be happy !