Go Back Email Link
Reteta keto cu carne tocata si brocoli-simpla, gata in maxim 15 minute
Lacra

Reteta keto cu carne tocata si brocoli

Daca esti prea obosita sa gatesti ceva care iti cere mai mult timp, atunci aceasta reteta este pentru tine. Efort minim, rezultate maxime.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 portii
Calories: 1030
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 500 g carne tocata vitel
  • 300 g brocoli
  • 45 g ulei de masline sau unt/ghee/ulei de cocos
  • sare,piper, turmeric dupa gust
  • 150 ml smantana
  • o mana de coriandru proaspat tocat

Method
 

  1. Taie brocoli , inclusiv tulpina, in bucati mai mici.
  2. Prajeste brocoli , alaturi de carnea tocata, in uleiul de masline.
  3. Asezoneaza.
    Adauga smantana si mai lasa la fiert , amestecand prin compozitie.
  4. Ia de pe flacara, orneaza cu coriandru tocat si....pofta buna!

Notes

Macroza=3-20-77 % ( keto hiperproteic)