Go Back Email Link
Chiftele din ficatei de pui- supliment natural cu fier si proteine de calitate
Lacra

Chiftele keto din ficatei de pui

În bucătărie,când e vorba de pregătit mâncare, este vorba de imaginație. Ingredientele sunt mereu aceleași.
Am trecut printr-o etapa cu anemie . Am decis să îmi iau niste fier din ficat, organul care conține cantități importante de fier.
De aici și ideea acestui meniu.
Noi am servit chiftele cu orez din conopida. Dar, calculele valorilor nutriționale sunt făcute doar pentru chiftele, fără orez.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 4 porții
Course: cina keto, pachet keto, pranz keto
Calories: 451
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 500 g ficatei de pui
  • 100 g carne tocata de vită
  • 50 g ceapa tocata
  • 3 catei usturoi
  • 1 lingura sos de rosii fara zahar, eventual preparat in casă
  • 15 ml ulei de măsline adica, o lingura
  • sare și piper dupa gust
  • 1/2 lingurita paprica pudra
  • 30 g patrunjel verde tocat
  • 100 g ulei de cocos la prajit
  • 1 ou

Method
 

  1. Fierbe ficățeii ( fără sare, că se întăresc și devin asprii ) timp de 5 minute.
    Scurge apa și pune-i alături de celelalte ingrediente in robotul de bucătărie.
    Mixează bine până obții o pastă.
  2. Cu mâna umezita formează chiftele , pe care le prăjești in uleiul de cocos .
  3. Servește alături de o garnitură keto.

Notes

2-25-73% ( keto hiperproteic )
Be keto Be Happy !