Go Back Email Link
Dovlecei keto umpluti cu carne de pui
LĂCRĂ

Dovlecei keto umpluti cu piept de pui

Dovleceii sunt legume perfecte pentru dieta keto. Au puțini carbohidrați și se pot găti într- o mulțime de feluri.
În seara asta ne-am delectat cu o cină extrem de gustoasă: dovlecei umpluți cu piept de pui.
Servings: 2 porții
Course: cina keto, pranz keto
Cuisine: keto, low carb
Calories: 829

Ingredients
  

  • 400 g dovlecel un dovlecel mai mare
  • 200 g piept de pui tocat
  • 15 g ghee sau unt
  • 15 g ulei de măsline
  • 100 g cașcaval ras
  • 60 g cremă de brânză
  • 1 lingură maioneză preparată cu mânuța ta
  • 1/2 lingură curry sau un sos iute
  • 1/2 linguriță praf de ceapă
  • 70 g spanac
  • 30 ml ulei de măsline
  • 1 lingura oțet din cidru de mere
  • sare și piper după gust

Method
 

  1. Preîncălzește cuptorul la 200 grade.
  2. Taie dovlecelul în 2 și curăță semințele cu ajutorul unei lingurițe.
  3. Taie pieptul de pui în cubulețe mici și prăjește- l în unt și ulei de măsline. Asezonează cu sare și piper.
  4. Amestecă   într-un vas pieptul de pui, maionezaa, crema de brânză și o treime din cașcavalul ras. Adaugă sare și piper. Amestecă bine.
  5. Pune dovleceii într-o formă tapetată cu hârtie de copt. Umple-i cu amestecul de mai sus, apoi presară restul de cașcaval pe deasupra.
  6. Dă la cuptor pentru 25 minute.
  7. Amestecă spancul cu uleiul de măsline , oțetul din cidru de mere , sare și piper.

Notes