Go Back Email Link
Friptura keto cu dovlecel gratinat- exista cartofi pai keto
Lăcră

Friptura cu cartofi pai keto

5 from 1 vote
O cină care îți răsfață toate papilele gustative, chiar mai bună decât varianta tradițional cunoscută, care conține o mulțime de carbohidrați.
Servings: 2 porții
Course: prânz keto, cină keto, caserolă keto
Calories: 1019

Ingredients
  

  • 300 g cotlet sau orice altceva, după gust
  • 50 g ulei de cocos sau măsline
  • 75 g chevre feliat
  • 100 g salată verde tocată
  • 300 g dovlecei taiati cum făceau pentru cartofii pai
  • 30 g făină de migdale
  • 30 g parmezan ras fin
  • 1/2 linguriță praf de usturoi
  • 1/2 linguriță sare
  • piper după gust
  • 100 ml maioneză preparată de tine, în casă - la sos
  • 1 vârf de linguriță pastă de ardei iute sau un praf de piper Cayenne- la sos

Method
 

  1. Prepară sosul , amestecând toate ingredientele, și lasă- l în așteptare in frigider.

  2. Încălzește cuptorul la 150-175 grade. Tapetează o tava de cuptor cu hârtie de copt.

  3. Bate oul într-un vas.

  4. În alt vas, amestecă făina, parmezanul și condimentele.

  5. Curăța dovleceii și taie-i ca pe cartofii pai, mai groși.Trece bucățile de dovlecel prin ou, apoi prin amestecul de componente solide și așează-le în tavă. Picura ulei de măsline pe deasupra și bagă tava la cuptor pentru 25-30 minute.

  6. Într-o tigaie , pune unt și prăjește carnea aleasă de tine, după gustul tău. Asezonează cu sare și piper.

  7. Aseaza in farfurie friptura, cartofii pai, maioneza și salata, alături de feliile de brânza.

Notes