Keto fat bombs nuci

Lăcră

Ei, bine, bombele de grăsime sunt cel mai bun prieten al tău la începutul dietei, când creierul țipă după zahăr și mâncare. Ulterior, după ce ai obținut rezultatele dorite și intri în perioada de menținere , va trebui să fi un pic mai zgârcit cu consumul lor.

Am folosit nuci braziliene, deoarece au un conținut redus de carbohidrați, la fel ca nucile pecan și macademia. Astea sunt cele recomandate în keto. Pe urmă crește cantitatea de carbohidrați în rândul celorlalte alune și nuci, cele mai periculoase fiind fisticul.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 6 bucăți

Course: desert keto

Calories: 428

Ingredients Method Notes

Ingredients

250 g nuci braziliene
50 g ghee
50 g ulei de cocos
100 g eritritol
fulgi de sare opțional

Method

În robotul de bucatarie se pregătește untul din nuci braziliene ( vezi rețeta de unt din nuci pecan sau cocos )
Când nucile braziliene s-au transformat într-o grăsime lichida ( ăsta e untul ) , adaugă gheeul , uleiul de cocos si eritritolul și mai învârte cu robotul vreo 2 minute.
Tapetează o forma de muffine ( sau poți folosi o forma de silicon netapetată ) cu hârtiuțe de prăjituri și toarnă compoziția. Mie mi-au ieșit 6 bucăți. Mari. Dă la congelator până se întăresc, apoi pot fi păstrate la frigider .Eu am pus și niște fulgi de sare pe deasupra.

Notes

Macroză= 4-6-89% ( super keto )

Be keto Be happy !