Go Back Email Link
Mic dejun keto cu chorizo si feta
Lacra

Mic dejun keto cu chorizo

Incepe-ti ziua cu un aport adecvat de proteine complete.
Pentru gust si culori poti folosi verdeturi si legume low carb.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 4 portii
Course: Mic dejun keto
Cuisine: Mediteraniana
Calories: 461
Ingredients Method Video Notes

Ingredients
  

  • 130 g spanac
  • 4 lg ulei de masline
  • 8 oua
  • 150 g feta
  • 300 g chorizo feliat
  • 120 g rosii
  • sare si piper dupa gust

Method
 

  1. Preincalzeste cuptorul la 220 grade.
  2. Aseaza spanacul in vase ceramice rezistente la caldura.
    Pe deasupra picura ulei de masline.
  3. Sparge ouale deasupra spanacului.
  4. Pe deasupra pune chorizo, feta rupta in bucatele si rosiile taiate.
  5. Da la cuptor pentru 12-15 minue, pana oul este gata.
  6. Asezoneaza dupa gust, dupa ce le scoti din cuptor.Feta si chorizo au sare.

Video

Notes

Macroza=3-26-71% ( keto hiperproteic)