Mic dejun keto cu chorizo si feta

Am pregătit un mic dejun keto cu chorizo, feta, ouă, spanac și roșii, ideal după antrenament pentru aport de proteine complete. Acesta include ouă keto la pahar cu salam și salată, oferind o masă nutritivă și echilibrată, potrivită pentru cei care urmează o dietă ketogenică.

Jump to Recipe Jump to Video Print Recipe

Am pregatit acest mic dejun keto cu chorizo si feta dupa ce am tras de fiare.

E bine sa consumi proteina completa dupa ce te antrenezi.

Am adaugat si oua. Iar pentru ceva carbi am folosit spanac si rosioare.

Te invit pe YouTube Sanatate in toate cu Lacra

Hai si pe Bucataria medicala

Lacra

Mic dejun keto cu chorizo

Incepe-ti ziua cu un aport adecvat de proteine complete.

Pentru gust si culori poti folosi verdeturi si legume low carb.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 4 portii

Course: Mic dejun keto

Cuisine: Mediteraniana

Calories: 461

Ingredients Method Video Notes

Ingredients

130 g spanac
4 lg ulei de masline
8 oua
150 g feta
300 g chorizo feliat
120 g rosii
sare si piper dupa gust

Method

Preincalzeste cuptorul la 220 grade.
Aseaza spanacul in vase ceramice rezistente la caldura.
Pe deasupra picura ulei de masline.
Sparge ouale deasupra spanacului.
Pe deasupra pune chorizo, feta rupta in bucatele si rosiile taiate.
Da la cuptor pentru 12-15 minue, pana oul este gata.
Asezoneaza dupa gust, dupa ce le scoti din cuptor.Feta si chorizo au sare.