“Let food be thy medicine and medicine be thy food“
Ebooks in format pdf
Ultimile noutati
Meniu keto sanatos pentru o saptamana
Acest meniu keto pentru o saptamana iti pune la dispozitie 21 de retete keto diferite. E structurat cu 3 mese pe zi. E foarte indicat la inceput de drum cu dieta ketogenica, atunci cand, inca, simti nevoia sa mananci si sa rontai toata ziua. Principiul de baza este ingrediente organice. Scopul: satietate maxima si scadere…
Dominanta estrogenica – cand estrogenii devin periculosi
Ce este dominanta estrogenica ? Si de ce e periculoasa ? Poti si tu, ca barbat, fii afectat de aceasta problema? Si ce boli poti face, in acest caz? Iata o serie de intrebari la care voi incerca sa raspund azi. Ideea articolului a fost tare bine primita pe pagina mea Facebook. Asa ca, sa…
Sindromul ovarelor polichistice : cauze, simptome,strategii de ameliorare
Ce inseamna ca ai ovare polichistice ? Cat e de grav? Ce riscuri de boli asociate ai? Ce simptome poti sa ai ?Cum sa abordezi conditia numita ovare polichistice? Ce dieta te poate ajuta? O multime de intrebari, nu? Dar, lacra.blog iti sta la dispozitie cu raspunsuri. Poti vizita chiar acum blogul meu : Ce…
Meniu keto pentru incepatori
Acest meniu keto pentru incepatori este structurat in asa fel incat , in fiecare zi, sa ai 3 mese diferite. Adica, in total, ai 21 de retete strict keto diferite. A incerca sa tii keto poate fi o provocare, la inceput. Ce e macroza, ce sunt carbohidratii net, cum sa iti calculezi aportul de macronutrienti,…
Bolile autoimune si dieta ta
Dieta in bolile autoimune joaca un rol extrem de important cand vine vorba de ameliorarea acestor conditii. Si, nu are nici reactii adverse, asa cum au medicamentele folosite in tratamentul clasic al acestor boli, multe la numar. Traim intr-o lume care ne ofera doar factori de stress. Si, care ne face sa sacrificam odihna, somnul…
Citostaticele de la piata din colt
Ai auzit si tu de alimentele anticancer, nu? Nu sunt doar 2-3 , ci o multime. Dar stii cum te ajuta ele? Si care sunt cele mai puternice dintre ele ? Si cum actioneaza ele? Hipocrate Bolile noastre se afla, in parte , in farfuria noastra.Iar acest citat este plin de intelepciunea. Ce mancam ne…
Meniu keto saptamanal #2
Acest meniu keto saptamanal 2 este gandit ca o saptamana de incercare cu dieta ketogenica. Ca sa vezi daca aceasta dieta ti se potriveste. Are 3 mese pe zi, maxim 20 g carbohidrati net/zi. Te va ajuta sa iti provoci flexibilitatea metabolica, sa incepi sa iti scazi glicemia, sa arzi grasimi, deci, sa scazi in…
Biscuiti crocanti keto cu mozzarella
Am pregatit si eu niste biscuiti crocanti keto cu aluat din mozzarella. Nu mai lucrasem cu acest tip de aluat, asa ca, am fost foarte curioasa. Biscuiti keto cu unt de nuci pecan si fulgi de cocos
Prajitura chinezeasca keto
Victor a reusit sa pregateasca o prajitura chinezeasca keto. Gust de nuci prajite si arome de cocos. Prajitura keto cu ciocolata si rom
Cum iti alegi cea mai buna ciocolata?
Cum stii sa alegi cea mai sanatoasa ciocolata ? Ce criterii sa ai in minte cand pui in cosul tau de cumparaturi o ciocolata ? Inclusiv cu gandul la sanatatea copiilor tai. Zaharul este un drog mai puternic decat cocaina Iti pun la dispozitie doar un videoclip scurt : Beneficiile consumului de ciocolata amara/neagra Vei…
Metode simple de reglare a tensiunii arteriale
Cum imi scad tensiunea arteriala fara sa iau un pumn de pastile? Nu-i asa ca te-ai intrebat si tu asta, cand ai vazut ca parca tensiunea ta iti cam joaca feste?! Hipertensiunea arteriala este o problema globala de sanatate. Si se asociaza cu risc crescut de infarct miocardic, angina pectorala, insuficienta cardiaca. Ba chiar cu…
Ce am facut cand am aflat ca am cancer
Cum se trateaza cancerul? Da, stiu….operatii, citostatice si iradiere. Ei, asculta povestea mea. A fost alegerea mea. Buna sau rea, nu stiu. Dar,sunt inca aici. Ca sa povestesc. Anul 2018. Grasa la maxim, ca si sotul meu. Luna ianuarie. In cautare de idei, dau peste Diet doctor. II zic lui Victor, trebuie sa incercam si…
Tort keto Sacher
Am pregatit un tort keto Sacher de ziua mea. Sfintii Imparati Constantin si Elena. Lacra zice ca sarbatoritii trebuie sa-si faca singuri ce le place 🤣. Lacra s-a ocupat de decor si promovare pe social media. Si s-a descurcat si sa manance , spunand ca este un tort tare delicat si gustos. Pentru si mai…
7 metode simple sa iti cresti testosteronul
Cum imi cresc testosteronul? Poate ca te-ai intrebat si tu, cel care ti-ai oprit atentia asupra acestui articol, care esti trecut de varsta de 35-40 ani. Scriu acest articol cu gandul la toti cei dragi de sex masculin, tati, soti, bunici, copii, prieteni,etc. Pentru ca nu putem trai si simti intrege fara voi. Testosteronul este…
Amsterdam, ziua mea, carbohidratii si urmarea
Ma vor ajuta keto si postul intermitent sa intru in cetoza dupa ce am “trisat” la greu cu carbohidrati ? Sunt nascuta primavara. Anotimpul cand natura infloreste. Iar o excursie la Amsterdam e foarte nimerita primavara. Pentru a te bucura de lalele. Si, nu numai. Asa ca, in acest an am ales sa imi sarbatoresc…
Masca de fata cu iaurt si zeolit
Azi mi-am pregatit o masca de fata cu iaurt si zeolit. Tenul meu s-a luminat de fericire atunci cand a primit aceste bunatati. Iaurtul e folosit din timpuri stravechi. E o sursa importanta de probiotice si a fost condiderat “mancarea zeilor “. datorita proprietatilor de vindecare ale florei intestinale (bacterii ) si gustului bun si…
Care sunt alimentele probiotice ?
Care sunt cele mai bune probiotice? Si ce inseamna probiotice ? Si de ce sunt ele importante ? Care sunt alimentele care contin probiotice ? Nu-i asa ca te-ai intrebat si tu , de multe ori, de ce e atat pam-pam cu probioticele ? In limba greaca , “bios” inseamna viata. “Probios” se traduce “pentru…
Flexibilitatea metabolica – mecanism de supravietuire/slabire/vindecare
Ce este flexibilitatea metabolica? Si la ce iti foloseste daca ai flexibilitate metabolica ? Probabil ca ai auzit si tu de notiunea de flexibilitate metabolica, dar nu i-ai acordat mare atentie, ca te-ai gandit ca e prea stiintific. Permite-mi sa fac lumina in sat. In zilele noastre gasesti mancare la orice colt de strada. Sau,…
NMN- suplimentul pentru tineretea ta
Ce este NMN ? Ca ai auzit si tu cate ceva, dar inca nu stii daca te ajuta sa iti cumperi. Si, daca te ajuta, cum te ajuta ? Ce face, de unde vine si ce beneficii are ? Pentru a intelege despre ce e vorba , sa recapitulam impreuna cateva notiuni simple. Mitocondria e…
Pui indian keto in unt
Astazi iti propun o reteta de pui indian keto in unt. Adica, keto butter chicken. Neaparat servit cu lipie naan. Tot keto. Keto naan bread
Keto naan bread
Am pregatit keto naan bread pentru o reteta de keto butter chicken. Pentru ca imi place sa imi provoc simtul gustativ cu tot felul de retete din alte culturi. Aripi de pui cu sos indian
Tu, cafeaua si metabolismul
Cafeaua si metabolismul tau . Pentru ca unii dorm perfect dupa ce beau cafea, altii au probleme cu somnul. Raspunsul sta in felul in care corpul tau metabolizeaza cafeaua ce iti abureste in ceasca. Ce este cofeina ? Cofeina este un stimulator natural pentru corpul uman. Se gaseste in : Din tot ce se stie…
Pizza low carb cu blat de conopida
Hai sa pregatim impreuna o pizza low carb cu blat de conopida! Simplu, rapid, gustos si sanatos.
Dieta ketogenica fara fiere
Poti tine dieta ketogenica fara fiere? Ca ti-e teama ca nu o sa poti manca grasimi dupa ce tocmai te-ai operat de colecist. Si tare ai vrea sa dai jos niste kg pe care le ai in plus. Ce este dieta ketogenica ? Dieta ketogenica are o regula extrem de importanta : consumul redus de…
Cum scap de matreata ?
Cum scap de matreata, te tot intrebi tu care ai o asemenea problema. Ca ai incercat toate sampoanele si remediile care ti-au fost recomandate. Dar problema persita. Si te streseaza la maxim. Matreata este reprezentata de descuamarea , sub forma de particule de culoare alba, a pielii capului. E deranjanta estetic, pentru ca se vede…
Pui keto cu salata de ciuperci
Rapid, asa, am pregatit niste pui keto cu salata de ciuperci. Carnea de pui inseamna proteina, ciupercile au proteina si putini carbi. Asadar, doar beneficii. Pui indian keto in unt
Peptidul C – diabet – cum interpretezi valorile
Astazi m-am gandit sa abordez relatia dintre peptidul C si diabet. Peptidul C este o proba de sange pe care o poti solicita medicului tau atunci cand banuiesti ca ai probleme cu valori crescute ale glicemiei. Sau daca banuiesti ca ai dezvoltat rezistenta la insulina. Ce este peptidul C ? Pancreasul este alcatuit din celule…
20 retete keto gata in 10 minute
Ce zici de niste retete keto rapide. Gata cat ai clipi, maxim 10 minute . Am pregatit aici o colectie de retete keto rapide de tot felul, cu carne si vegan, chiar si ceva deserturi si mamaliga keto. Toate gata cat ai zice “Pofta buna!”.
Grisine keto
Ce zici de niste grisine keto ? Pot fi pregatite in varianta pentru postit sau nu. Suna ok, nu?!
Cele mai bune suplimente pentru longevitate
Iti prezint aici cele mai bune suplimente pentru longevitate. Ca ne dorim multi ani in varsta, dar dorim sa avem si o anumita calitate a vietii pe masura ce imbatranim. Nu doar sa stam prin paturi de spital si sa luam medicamente cu pumnul, nu?! Ne dorim sa avem energie sa ne bucuram de viata,…
Slab si gras- paradoxul
Slab si gras in acelasi timp? E posibil? E grav? Ce boli poti face? Si cum sa eviti si sa tratezi situatia? Inainte sa te invit la film, iti las si putina lectura.
Sforaitul : cauze, tratament, complicatii
Despre tot ce inseamna sforaitul :cauze, tratament, complicatii. Si ce simptome poti sa ai care sa te faca sa banuiesti ca sforaitul tau e o mare problema pentru sanatatea ta. Te trezesti in fiecare dimineata obosita/obosit? De parca ar trebui sa mai tragi un somn bun. Desi ai dormit 8 ore, asa cum se recomanda.…
Sandwich keto cu ardei si somon
Acest sandwich keto cu somon se prepara in maxim 5 minute. Are valoare nutritiva semnificativa si este foarte keto. Alta propunere : Sandwich keto cu somon
Meniu keto pentru hipotiroidie#1
Acest meniu keto pentru hipotiroidie este gandit in asa fel incat sa respecte principiile dietei ketogenice, dar sa asigure nutrientii de care are nevoie tiroida ta, evitand inflamatia total nedorita. In acelasi timp, asigura un aport adecvat de proteina, foarte importanta pentru sanatatea tiroidei si a corpului, in general. Recomandabil e sa folosesti doar ingrediente…
Salam keto de ciocolata cu nuci
Aceasta reteta de salam keto de ciocolata cu nuci este extrem de simplu de preparat. Mai mult dureaza procesul de racire . Dar, se merita sa astepti. E un deliciu. Si extrem de interesant ca si compozitie. Alte propuneri, doar pentru tine:
Tiroidita Hashimoto – cauze , nutritie, suplimente
Despre tiroidita Hashimoto – nutritie, suplimente – o sa iti povestesc astazi. E o prezentare complexa, pornind de la cauze, simptome, analize si interpretarea lor , diverse abordari care te pot ajuta sa tii sub control toate simptomele neplacute ale bolii. Tiroidita Hashimoto – nutritie, suplimente Tiroidita Hashimoto este la baza o boala autoimuna care…
Ce este prediabetul ?
Ce este prediabetul ? E periculos pentru sanatatea ta? E reversibil ? Si cum poti scapa de el? Tocmai ti-a spus doctorul tau ca ai prediabet. Nu prea iti suna bine un cuvant care are in structura notiunea de diabet, nu? Ce este prediabetul ? Prediabetul este o conditie medicala in care nivelul glicemiei tale…
Imunitate scazuta – deficit de zinc
Ai imunitate scazuta, ai deficit de zinc. Am mai scris despre ce important e zincul pentru imunitate. Si nu ma refer doar la imunitatea impotriva unor raceli, ci la ceea ce inseamna capacitatea noastra de a ne apara inclusiv impotriva cancerului. In corpul nostru exista o multime de sudstante extrem de importante pentru sanatatea nostra:…
Salata Cezar keto cu crutoane de parmezan
Pentru azi iti propun o salata Cezar keto cu crutoane de parmezan si in. O bunatate ! Alte propuneri pentru tine : Salata keto de oua
Top 20 alimente si ierburi care scad inflamatia
Exista alimente care scad inflamatia. Si ierburi. Iar altele o provoaca. Medicul iti recomanda medicamente antiinflamatorii de tip NSAID atunci cand te plangi de diverse dureri. Aici se inscriu medicamente precum aspirina, diclofenac, ibuprofen,movalis, aulin, etc. Lista e lunga si medicamentele au diverse denumiri comerciale. Dar aceste medicamente vin cu o multime de reactii adverse…
Medicamentele iti fura vitaminele si mineralele ?
Medicamentele iti fura vitaminele ? Si mineralele ? Esti pe tratamente de lunga durata cu o serie de medicamente foarte utilizate in practica medicala ? Atunci e bine sa stii ca multe medicamente interfera cu vitaminele si mineralele din corpul tau. Adica, va trebui sa iti suplimentezi alimentatia cu anumite vitamine si minerale pentru a…
Cele mai bune retete low carb pentru sarbatorile 2022
O colectie de retete low carb 2022 pentru tine. Am adunat ce am pregatit noi de-a lungul timpului. Intr-o colectie keto si low carb, clasice si hiperproteice. Si…. 10 retete de torturi keto cu ciocolata
Chec keto cu pecan si scortisoara
Victor a pregatit acest chec keto cu pecan si scortisoara pentru un weekend in familie, la gura sobei. Aduce foarte mult cu gustul de cozonac. De aceea ne-am hotarat ca acesta va fi cozonacul pentru Craciunul anului 2022. Acusi vine, peste vreo luna . Pentru si mai multe retete de deserturi keto si low carb,…
Salata keto de oua
O salata keto de oua, cu castravete si maioneza, printre altele, poate fi inlocuitorul perfect al salatei orientale clasice, cu cartofi. Cel putin asa cred eu. Noi am servit-o cu niste felii de ceafa afumata, dar merge si la o friptura, carnati prajiti. Sau, doar ca si salata. Este foarte satioasa si gustoasa. Si alte…
Inghetata keto asortata
Aceasta inghetata keto asortata, de cafea , vanilie si rom, a devenit preferata noastra. Am mai pregatit-o de vreo 3 ori, dar nu a mai apucat sa ajunga la poza. Acum, insa, m-am decis sa ” sharuiesc” reteta si cu tine. Ar fi pacat sa nu te bucuri si tu, si cei dragi tie, de…
Ce este anxietatea ? Ce alimente o provoaca ?Cum sa ameliorezi anxietatea ?
Ce este anxietatea ? Un termen foarte folosit in zilele noastre. Unele persoane spun ca anxietatea e cand te simti stresat inainte de un examen, sau o aparitie in public. Dar pentru alte persoane anxietatea este o conditie invalidanta, extrem de serioasa, un amestec complex de senzatii, trairi, sentimente si emotii. Evident ca producatorii farmaceutici…
Pui keto cu tonnato
Ce zici de o reteta de pui keto cu tonnato ? Totul se serveste pe un pat de salata asortata. Doar 2 g carbi/portie. O alta propunere keto gustoasa : Pui prajit keto cu tzatziki avocado Alte propuneri :
Omleta keto taco
Dis de dimineata , pregateste rapid o omleta keto taco. Cu un aport considerabil de proteina completa, vitamine importante si minerale, aceasta reteta este pentru intreaga familie. Satietate maxima si de durata. Pentru alta inspiratie : Kebab keto cu zoodles Omleta keto cu patrunjel, branza si salam
Obezitatea la menopauza- de ce te ingrasi in menopauza ? Si ce dieta sa adopti ?
Obezitatea la menopauza este o realitate cu care ne luptam toate cand atingem varsta hormonala specifica. Dar, de ce te ingrasi in menopauza? Si cum ar trebui sa iti regandesti dieta pentru a preveni obezitatea si alte probleme specifice menopauzei ? Te invit sa citesti un articol amplu despre aceste subiecte. Cum te ingrasi la…
Pui mexican keto cu guacamole
Din categoria retete mexicane in dieta ketogenica am ales pentru astazi o reteta de pui mexican keto cu guacamole. Eu am ales aripi de pui, dar tu poti pregati meniul cu piept sau pulpe. Cum preferi tu.
Kebab keto cu zoodles
Ce zici de o reteta de kebab keto cu zoodles ? Inedita, nu ? Noi am servit cu un sos keto cu spanac. Si o idee pentru micul dejun :
Carne tocata keto cu chimichurri si zoodles
Aceasta reteta cu carne tocata keto cu chimichurri se potriveste pentru pranz sau cina. Merge foarte bine si la pachet. Se serveste cu zoodles. Si un keto hiperproteic cu branzeturi este un meniu sanatos :
Cotlet keto cu orez low carb si sos de spanac
O reteta simpla cu cotlet keto cu orez. In varianta low carb a orezului. Se serveste cu sos keto cu spanac. Iar daca preferi pestele, iti propun o reteta cu omega 3 din belsug :
Sos keto cu spanac
Acest sos keto cu spanac se poate folosi la fripturi sau ca dressing pentru salate si garnituri. Se prepara extrem de rapid si este foarte gustos. Parol!
Sandwich keto cu somon
Am pregatit acest sandwich keto cu somon inainte sa plec la servici, dimineata. Nu am avut timp sa las chiflele la racit, asa ca nu le-am putut taia in doua . Ca sa fie un sandwich adevarat. Dar, tot bun e. Alte retete cu somon : De ce sunt importanti acizi omega 3? Ce alimente…
Sufleu keto de conopida cu bacon
Acest sufleu keto de conopida si bacon se prepara cat ai zice keto. Gustos si cu un aport de proteina crescut, aromat cu usturoi si arpagic proaspat. Sa se incinga cuptorul, zic! Bonus :
Sufle keto de ciocolata cu afine
Iti propun o reteta de sufle keto de ciocolata. Noi am folosit afine, dar tu poti alege alte fructe de padure:capsuni,zmeura,mure. La fel de keto si de bun. Tarta ” Snickers ” keto
Care sunt cele mai satioase legume
Care sunt cele mai satioase legume si vegetale, in general ? Pentru ca exista niste diferente intre legume si vegetale cand vine vorba de capacitatea lor de a te satura rapid (satietate), dar si de a te mentine satul o perioada mai lunga de timp. Acest articol il scriu, in primul rand, cu gandul la…
Ce boli amelioreaza dieta ketogenica?
Dieta ketogenica amelioreaza boil. Da, stiu, asa o sa gandesti. O sa imi spui ca stii ca face bine in caz de obezitate, diabet de tip 2, sindrom metabolic si ficat gras. Eu o sa iti introduc notiunea de dieta ketogenica terapeutica. Adica, dieta keto care are efecte dovedite in ameliorarea a multor boli in…
Ce este satietatea ? Ce inseamna indicele de satietate? Care sunt alimentele cele mai satioase?
Ce este satietatea? Si care sunt alimentele cele mai satioase , care nici nu te ingrasa ? Lumea keto este zguduita de o realitate . Din ce in ce mai multe persoane ori nu mai slabesc cu keto, ori se ingrasa cu keto. Asta am patit si noi. In ciuda postului si a unei diete…
Inghetata keto cu iaurt si vanilie
O inghetata keto cu iaurt si vanilie iti va oferi proteina, alaturi de gustul dulce si aroma de vanilie. Si, sa nu uitam, ca iaurtul iti tine bacteriile intestinale fericite. Eu am mereu in casa iaurt grecesc sau turcesc , cu 10% grasime. Si Casper, prietenul nostru cu coada vesela, este foarte mare fan al…
Peste keto Caprese
Reteta de peste keto Caprese este inspirata din bucataria italiana. Am pregatit un pesto verde cu o mana buna de busuioc proaspat. Am asezonat cu piper cu lamaie si am servit cu niste salata verde stropita cu ulei de masline. Am folosit cod, dar tu poti alege ce tip de peste iti place. File, daca…
Gustare keto cu pastrama si maioneza picanta
Iti propun o gustare keto cu maioneza picanta, alaturi de proteine complete si satioase. Se pregateste cat ai zice “gustare” si iti multumeste complet senzatia de satietate. Ca desert :
Bea cafea ca sa traiesti mai mult!
Consumul de cafea si longevitatea reprezinta subiectul unui nou studiu care mi-a picat in fata ochilor. Beau foarte multa cafea, asta e sigur. Cam 6 cani pe zi. Cred ca se inscrie la consum excesiv. La munca sunt mereu cu cana dupa mine. Obisnuiesc sa glumesc ca unde se vede prima oara o cana, la…
Prajitura keto cu iaurt si ciocolata
Victor a pregatit o prajitura keto cu iaurt grecesc si ciocolata.
Parfum floral home made
Am creat o reteta de parfum floral home made. Fara alcool. Doar ulei MCT si cateva uleiuri esentiale florale, dulci. Priveste un asemenea parfum si ca pe un medicament pentru pielea ta. Si cum totul se absoarbe prin piele, chiar un elixir pentru corpul tau. Ingrediente Ulei MCT- ulei caprilic Este obtinut din uleiul de…
Ma pot vindeca de cancer ?
Ai auzit despre abordarea holistica a cancerului ? Este o modalitate prin care se considera ca te vindeci la nivel de celula, emotional, metabolic, hormonal, intestinal, etc. Adica, esti un om. Cu un organism, dar si cu emotii, gandire, care are nevoi primare de somn si liniste, de hrana sanatoasa, de miscare, de contact cu…
Cosumul de sare – o necesitate sau o problema?
Cata sare sa consum ca sa nu imi fac rau? O intrebare care vine cu recomandari extrem de contradictorii. In acest articol incerc sa dezbat de ce e importanta sarea pentru buna functionare a corpului. Si sa analizez mitul ca sarea este dusmanul sanatatii noastre. Ce este sarea ? Sarea este, asa cum stim cu…
Cum combini uleiurile esentiale
Cum combini uleiurile esentiale ca sa obtii efecte diferite in functie de ce iti doresti ? De ce sa combini uleiuri esentiale ? Uleiurile esentiale au diferite componente. Adica, un ulei esential nu contine doar o anumita substanta, ci un complex. Amestecand uleiuri esentiale care actioneaza sinergic , vei obtine maximul din aceste picaturi miraculoase.…
10 retete de sosuri keto
Iti propun o colectie de retete de sosuri keto. Ca sa ai de unde alege cand pregatesti un gratar bun, alaturi de o salata.
Meniu saptamanal #3 dupa 50 ani
Iti propun un meniu saptamanal adaptat la menopauza.
Dieta keto , astmul si BPOC
Astazi ma opresc la subiectul : dieta keto astmul – BPOC ul. Pentru ca aceste 2 afectiuni sunt foarte frecvente. Despre astm Astmul este o afectiune pulmonara cauzata de diversi factori : alergii efort fizic temperaturile reci infectii factori genetici factori genetici poluarea De fapt, nu se stie cu exactitate , pe deplin, ce si…
Mic dejun keto cu chorizo si feta
Am pregatit acest mic dejun keto cu chorizo si feta dupa ce am tras de fiare. E bine sa consumi proteina completa dupa ce te antrenezi. Am adaugat si oua. Iar pentru ceva carbi am folosit spanac si rosioare.
Pui prajit keto cu tzatziki avocado
O reteta de zile mari : pui prajit keto cu tzatziki avocado. Se pregateste foarte rapid si se termina la fel de rapid de mancat.
Meniu keto cu pui, mozzarella si ciuperci
Astazi am pregatit pui keto cu mozzarella. Intr-un amestec de ciuperci si orez de conopida, totul impachetat in spanac. Asezonat cu busuioc verde tocat.
Meniu saptamanal #2 dupa 50 ani
Acest meniu saptamanal este gandit sa fie keto. Dar, din nou, cu un aport important de proteina. Ma gasesti si pe Facebook si Youtube
Dieta keto provoaca acnee?
Dieta keto provoaca acnee. Asa mi-a spus o prietena din grupul meu keto. A povestit ca, de fiecare data cand tine dieta keto, face acnee. Si mi-a propus sa dezbat acest lucru. Inainte sa poti spune ca dieta keto provoaca acnee trebuie sa cunosti cauzele acneei. Si subiectul nu e deloc simplu. Cum apare acneea…
Dieta ketogenica si alcoolul
Cum se impaca dieta ketogenica si alcoolul? Aceasta intrebare am primit-o pe grupul meu Facebook, Living la vida keto. Te invit si pe tine sa ne fii alaturi ! Alcoolul si cetoza Dieta ta, precum si cantitatile de alcool pe care le consumi, iti afecteaza metabolismul si greutatea. Poti sa consumi alcool cand tii keto.…
Ponturi pentru slabit rapid
Cum slabesc mai repede? Doar pentru tine am sistematizat niste ponturi pentru slabit rapid. Poate ca gasesti ceva util pentru situatia ta. Plus niste cadouri pentru cele de o varsta cu mine, trecute de 50 ani, care au dificultati cu controlul greutatii ( ca si mine, de altfel). Te invit la film cu ponturi Vizionare…
10 retete keto fat bombs
Iti propun 10 retete keto fat bombs. Keto fat bombs sunt foarte utile la inceput de viata keto. Te ajuta sa iti linistesti pofta de dulce si iti ofera satietate maxima.
Omleta keto cu smantana
Din categoria retete mic dejun low carb. Incepe-ti dimineata cu o omleta keto cu smantana. Alaturi poti adauga bacon prajit, somon sau pastrama de curcan sau pui. Bonus :
Supa miso low carb
Un castronas cu supa miso low carb va fi deliciul intregii familii. Eu am ales sa o pregatesc pentru o zi de post religios. Chiar si Victor a afirmat ca este foarte gustoasa, desi nu a avut nici un gram de carne. Dar, multa proteina vegetala. A cerut chiar si a doua portie. Unde mai…
Ce alimente stimuleaza autofagia?
Ce alimente stimuleaza autofagia? Si ce este autofagia? Cum te ajuta autofagia sa fii mai sanatos si mai tanar? Ce este autofagia? Autofagia este un proces complex de detoxifiere, regenerare celulara. De vindecare a celulelor devenite inflamate. Cum stii ca suferi de inflamatie-video Procesul de autofagie implica o curatenie generala in toate celulele corpului. Ca…
Triptofanul-aminoacidul fericirii si somnului bun
Suplimente naturale pentru somn. Exista asa ceva ? Da ! Si devii si fericit. Stiai ca triptofanul este aminoacidul fericirii si somnului bun ? Stiai ca un consum adecvat de proteine complete, care contin toti aminoacizii esentiali, te poate tine sanatos si fericit? In acest articol voi incerca sa argumentez aceste afirmatii ale mele. Si…
10 retete de supe low carb
Ce zici de o colectie de retete de supe low carb ? Pentru toate gusturile si momentele zilei. E evident ca din caietul de retete nu poate lipsi o colectie de retete de supe low carb, nu? Bonus o reteta dulce. Un desert de exceptie.
Retete prajituri dieta ketogenica
Esti in cautare de retete prajituri dieta ketogenica? Nimic mai simplu ! Te invit sa decizi daca vrei sa intri in posesia acestei colectii de 10 retete prajituri in dieta ketogenica. Eclere, savarine, rulada, etc. Totul pentru tine si cei dragi, fara zahar, fara conservanti, fara chimicale.
Burger low carb hiperproteic
Ce zici de un burger low carb hiperproteic ? Se pregateste cam in 5 minute. Asta daca ai deja burgerii formati. Se serveste cu o salata simpla, stropita cu ulei MCT-C8 sau ulei de masline. Te gandesti la un hamburger , cu o chifla low carb ?
Tocanita low carb cu sos de vin si ciuperci la slow cooker
Capitolul : retete low carb slow cooker. Astazi te invit la o tocanita low carb la slow cooker. Se pregateste cu un sos de vin si ciuperci. Se serveste cu piure de conopida si brocoli. Inca o idee:
Meniu saptamanal #1 dupa 50 ani
Primul meniu saptamanal dupa 50 ani e creat astfel incat sa ai 3 mese pe zi. De ce e altfel dupa 50 ani , cand vine vorba de stilul de viata? Caracteristicile meniului Daca te intrebi :
Supe low carb /keto
Din colectia ta de retete nu pot lipsi niste supe low carb/keto. Iti propun 10 retete de supe low carb/keto care se pregatesc foarte usor. Sunt foarte gustoase si au valoare nutritiva. Sunt bune pentru toata familia. Aceste supe low carb/keto sunt potrivite si pentru pranz, si pentru cina. Ti-ar fi utila si o colectie…
Ceafa low carb la slow cooker
Aceasta reteta de ceafa low carb la slow cooker este extrem de inedita pentru gustul nostru. Cand am pregatit-o prima data, nu a rezistat pana la poze. Asadar, ne-a placut. Am decis sa o gatesc inca o data si sa o impartasesc cu voi. Te invit sa gatesti aceasta reteta cu ceafa low carb la…
Fursecuri keto cu unt de arahide
Aceste fursecuri keto cu unt de arahide sunt ” un tovarăș ” de nădejde la o cafea. Fie ea simpla, sau bullet proof coffee.
Retete keto pentru mic dejun
Iti ofer o colectie de retete keto pentru mic dejun . Sper eu ca am ales retete pentru toate gusturile. De la ochiuri si omleta, trecand prin clatite si vafe, si terminand cu granola si smoothie. Si deserturi, zici?
Tocanita low carb de porc cu telina
Pentru astazi am pregatit o tocanita low carb de porc. Se prepara la slow cooker , fara prea mult efort din partea ta. Se serveste cu telina calita in unt cu paprica. Pentru cei care prefera pestele:
De ce e importanta proteina pentru sanatatea ta?
De ce e importanta proteina pentru sanatatea ta? Ce stii despre diversele proteine din corp care sunt indispensabile pentru ca tu sa existi? Si cam cata proteina sa mananci intr-o zi?
Friptura low carb cu ciuperci si praz
O friptura buna low carb “asezata” pe un pat de ciuperci si praz, gratinate. Nimic mai bun. Nimic mai simplu de preparat. La noi, aici, se gaseste carne prospata foarte subtire taiata, ca pentru snitele. Am ales varianta de carne de vita. Mai vrei o idee?
Pui rotisor low carb cu sos de lime si coriandru
O reteta simpla de pui rotisor low carb va fi pe gustul tuturor. Se serveste cu sos de lime si coriandru. Poti prepara sosul cu iaurt grecesc sau cu maioneza, in functie de etapa dietetica in care te afli ( low carb sau mai keto).
Creme brulee low carb cu pumpkin pie spice
Iti propun un desert fin si aromat: creme brulee low carb cu pumpkin pie spice. Am servit desertul cu physalis sau cirese de pamant. Poti orna cu ce doresti sau doar poti pudra cu pumpkin pie spice.
Supa crema low carb cu conopida și cascaval
Pregateste-te sa gusti o supa crema low carb de zile mari. Cu conopida, ceva smantana și cascaval. Se ornează cu pătrunjel tocat și se mananca tot din farfurie. Din aceeasi categorie :
Supe si ciorbe keto si low carb
Iti propun 10 retete de supe si ciorbe keto si low carb. Pentru colectia ta de retete. De la varianta cu carne de porc, pui, pana la supe creme de ciuperci, ceapa sau rosii.
Loading…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
