Somnul și glicemia: de ce crește glicemia dimineața
Somnul și glicemia sunt legate mai strâns decât crezi. O noapte slabă, hormonii din ultimele ore ale nopții și apneea în somn pot ridica glicemia dimineața, chiar după o zi de alimentație corectă.
Categorie Despre dibet
Diabetul nu este doar o boală a zahărului, ci o poveste despre echilibru, stres și stil de viață. Pe lacra.blog, în categoria Despre diabet, găsești articole care explică, pas cu pas, cum se dereglează metabolismul glucozei și ce poți face pentru a-l aduce înapoi la armonie.
Vei afla care sunt cauzele reale ale diabetului de tip 2, ce rol joacă alimentația bogată în carbohidrați, cum reacționează insulina și de ce inflamația tăcută din corp poate fi primul semn de avertizare.
Articolele sunt scrise cu grijă, într-un limbaj simplu, fără teamă și fără vinovăție — doar înțelegere și soluții practice: alimentație low-carb, post intermitent, somn, mișcare blândă și gestionarea stresului.
Scopul acestei categorii este să te ajute să privești diabetul cu claritate și speranță, nu cu panică. Corpul se poate echilibra atunci când primește ce are nevoie: timp, grijă și hrană potrivită.
De ce crește glicemia după sport și ce poți face
De ce crește glicemia după sport, deși mișcarea ajută pe termen lung? Un efort intens e perceput de corp ca stres, iar ficatul eliberează glucoză. Află ce faci în acest caz și cum te ajută mersul după masă.
Cum scazi simplu glicemia: trucuri care chiar contează
Cum scazi simplu glicemia, fără diete complicate: ordinea în care mănânci, fibrele, proteina și hidratarea pot schimba complet răspunsul glicemic la aceeași masă.
Plasticul și rezistența la insulină: ce nu îți spune nimeni despre dieta low-carb
Plasticul și rezistența la insulină sunt legate mai strâns decât pare. Descoperă cum microplasticele și ftalații din plastic pot influența insulina, chiar dacă ții strict o dietă low-carb.
Glicemie mare dimineața: 4 cauze ascunse și soluții sigure
Ai glicemie mare dimineața deși mănânci corect? Vezi cum respirația în somn și fenomenul de zori îți ridică glicemia — și pașii siguri prin care o stabilizezi.
Reset metabolism în 7 zile: ghidul de biohacking pas cu pas
Resetează-ți metabolismul în 7 zile prin biohacking: trei pași simpli, validați științific, care transformă modul în care corpul tău arde energie — fără efort extrem.
De ce am burtă? Cele 5 cauze reale pe care nimeni nu ți le explică
Te intrebi mereu "de ce am burta", ca mananci corect, te antrenezi, dormi bine, tii stresul sub control. Dar, de , totusi, ai burta? Afla din acest articol despre posibilele cauze. Pentru ca nu toate burtile sunt la fel.
6 semne de alarmă ale diabetului pe care doar femeile le au (și de ce nu sunt „doar hormonii”)
Simptomele tale nu sunt mereu urmarea schimbarilor hormonale, chiar daca la femei asta se intampla in permanenta. Unele simptome sunt si semne ale unui diabet necunoscut. Afla acum ce ar trebui sa te alarmeze!
Cum scazi glicemia fără medicamente — 5 lucruri pe care le faci deja greșit
Cum scazi rapid glicemia fără medicamente? Cu 5 gesturi simple pe care le poți aplica de la masa de azi — oțet, ordinea alimentelor, ritm lent, mișcare postprandială și somn. Fără dietă extremă, fără suplimente.
10 mituri despre calorii care ti-au sabotat planurile de slabit
Articolul demontează zece mituri despre calorii, alimentație și metabolism, subliniind că numărarea simplă a caloriilor nu garantează slăbirea. Mituri precum "o calorie este o calorie", "caloriile din grăsimi îngrașă" și "metabolismul este fix" sunt false. Calitatea alimentelor, ora meselor și metabolismul joacă roluri esențiale în sănătatea noastră.